Sağlıklı Yaşlanmanın Merkezinde Hareketlilik Ve Dengeli Beslenme Var
UnitedHealthcare tarafından yürütülen ve 100 yaşını aşmış 100 kişinin katıldığı anket sonuçları, ileri yaşlarda fiziksel hareketliliği korumanın önemini ortaya koydu. Araştırmaya katılanların %67’si sağlıklı beslenmeyi rutinlerinin merkezine koyduğunu belirtirken; %46’sı kas kütlesini ve bağımsız hareket kabiliyetini korumak adına kas güçlendirme egzersizleri yaptığını, %42’si ise her hafta düzenli yürüyüşe zaman ayırdığını bildirdi.
Bütüncül Yaşam Alışkanlıkları Öne Çıkıyor
Katılımcıların %36’sının meditasyon gibi stres azaltıcı etkinliklerle ilgilendiği belirlenirken; %29’unun bahçecilik yaptığı, %28’inin ise kapalı alanda aerobik egzersizleri tercih ettiği saptandı. Uzmanlar, anketin doğrudan bir neden-sonuç ilişkisi kurmadığını veya tek başına bu alışkanlıkların ömrü garanti uzattığını kanıtlamadığını vurgulayarak, temel amacın 100 yaşına ulaşmaktan ziyade ileri yaşlarda bağımsızlığı ve yaşam kalitesini korumak olduğunu ifade ediyor.