Toplumda nefes kokusunun mideden geldiği inancı yaygın olsa da vakaların büyük çoğunluğu ağız içi kaynaklıdır. Dil üzerinde biriken bakteriyel tabaka, diş eti hastalıkları, çürükler ve diş aralarında kalan yiyecek artıkları temel nedenler arasındadır. Ağızdaki bakteriler proteinleri parçalarken kükürtlü gazlar açığa çıkararak kötü kokuya yol açar. Ağız kuruluğu ve tütün kullanımı da bu durumu tetikler.
Kendi Nefesinizi Nasıl Anlarsınız?
Kişinin kendi ağız kokusunu fark etmesi zordur; çünkü burun zamanla bu kokuya alışır. Elinize nefes verip koklamak güvenilir bir yöntem değildir. Bunun yerine ağızda sürekli kötü tat, dilde beyaz-sarı tabaka, diş ipinde kalan kötü koku, ağız kuruluğu ve diş eti kanamaları önemli birer ipucudur.
Nefes Kokusu Nasıl Önlenir?
Sorunu nane veya şekerle maskelemek yerine kaynağı yok etmek gerekir:
- Fırçalama ve Diş İpi: Dişler florürlü macunla günde iki kez fırçalanmalı, diş fırçasının ulaşamadığı arayüzler her gün diş ipiyle temizlenmelidir.
- Dil Temizliği: Dilin arka kısmı bakteri birikimine çok uygundur. Dil temizleyici veya soft bir fırçayla nazikçe temizlenmelidir.
- Tükürük Akışını Artırma: Ağız kuruluğuna karşı bol su tüketilmeli, protez ve apareyler günlük olarak hijyenik tutulmalıdır.
Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?
Sabahları görülen koku tükürük azalmasına bağlı olarak doğaldır. Ancak düzenli hijyene rağmen gün boyu süren, diş eti kanaması veya ağrının eşlik ettiği vakalarda mutlaka diş hekimine gidilmelidir. Ağız içi bir sorun bulunamazsa reflü veya KBB kaynaklı nedenler araştırılmalıdır.