Nöroloji Uzmanı Dr. Merve Korukcu, Ramazan ayında özellikle migren hastalarında uzun süreli açlık ve susuzluğun baş ağrılarını artırabileceğini belirterek alınabilecek önlemler hakkında açıklamalarda bulundu.
“Sahur öğünü atlanmamalı”
Korukcu, sahur öğününün atlanmasının gün içinde kan şekeri düşüklüğüne bağlı baş ağrılarını artırabileceğini vurguladı.
Dengeli bir sahur öğününün şikayetleri azaltabileceğini belirten Korukcu, kan şekerini dengede tutacak ve uzun süre tokluk sağlayacak protein ve lif ağırlıklı besinlerin tercih edilmesini önerdi.
Yumurta, yoğurt, peynir, tam tahıllı ürünler ve ceviz gibi sağlıklı yağ kaynaklarının sahur için uygun seçenekler olduğunu ifade eden Korukcu, basit şeker içeren gıdalardan kaçınılmasının ani kan şekeri düşüşlerini önleyebileceğini söyledi.
Yeterli su tüketimi önemli
Migren kontrolünde yeterli sıvı alımının temel bir unsur olduğunu belirten Korukcu, iftar ile sahur arasında yeterli miktarda su tüketilmesinin susuzluğa bağlı baş ağrılarını önlemeye katkı sağlayacağını dile getirdi.
Uyku düzenine dikkat
Sahur nedeniyle değişen uyku saatlerinin düzensiz ve yetersiz uykuya yol açabileceğini kaydeden Korukcu, bunun da migren ataklarını artırabileceğini söyledi.
Mümkün olduğunca düzenli uyku saatleri oluşturulmasını ve gün içinde kısa dinlenme araları planlanmasını önerdi.
Şiddetli ve farklı belirtilerde doktora başvurulmalı
Uzun süreli açlığın kan şekeri dengesini etkileyebileceğini belirten Korukcu, kan şekeri düşüklüğü ve susuzluğun beyin damarlarında değişikliklere yol açarak özellikle migren hastalarında daha şiddetli ve uzun süren ataklara neden olabileceğini ifade etti.
Baş ağrısının şiddetinin artması, görme kaybı ya da bulantı-kusma gibi farklı belirtilerin eşlik etmesi durumunda mutlaka uzman değerlendirmesi gerektiğini vurgulayan Korukcu, kronik migren hastalarının Ramazan döneminde düzenli kontrollerini aksatmaması gerektiğini sözlerine ekledi.