Bahar detoksu ile hayata yeniden başlıyoruz!

İKİ SAAT SONRA

➤ Sebze çorbası veya
➤ Asitsiz taze meyve suyu veya
➤ Şekersiz komposto
➤ Yanına az miktarda tuzsuz, kavrulmamış ceviz, badem veya fındık

AKŞAM

➤ Zeytinyağlı sebze yemeği veya
➤ Sebze çorbası
Canınız değişik bir yemek çekerse çok az zeytinyağı ile hafifçe sotelenmiş, fırınlanmış ya da ızgara yapılmış sebze yiyebilirsiniz.

YATMADAN ÖNCE

➤ Rahatlatıcı bir bitki çayı (Melisa, rezene veya papatyayı tekli, ikili ya da üçlü içebilirsiniz.)
➤ Unutmayın; detoks diyetinde hayvansal protein özellikle düşük tutuluyor. Sadece öğle yemeğinde az miktarda yer alıyor ve kişide protein bakımından eksiklik yaşanmaması için ara öğünlerde yoğurt ya da ayran seçeneği ekleniyor. Akşamları ise kesinlikle tüketilmiyor.

TARİFLER

Yağ eritici detoks
Lahana Çorbası
➤ Bir küçük ya da yarım beyaz lahana
➤ Bir büyük baş beyaz soğan
➤ Bir diş sarımsak
➤ Bir iri çimdik Himalaya tuzu
➤ Yarım tatlı kaşığı toz zerdeçal
➤ Yarım tatlı kaşığı kimyon
➤ Yarım tatlı kaşığı zencefil
➤ Bir çimdik kişniş
➤ 5-6 adet saplı maydanoz
➤ İki litre su

Malzemeleri karıştırıp çorbanızı pişirin. İsterseniz blenderdan geçirip bir termosa koyabilir ve gün boyu iki saatte bir toplam 2,5 litre tüketebilirsiniz. Çorbanın yanında ekmek, grisini veya kraker yemeyin.