Yazın formunuzu korumanın 11 yolu

2) Ajandanızdaki 30 dakikanızı düzenli ve severek yapacağınız bir spora ayırın ve bu zamana asla kaçıramayacağınız bir toplantı kadar önem verin. Unutmayın açık havada, bol oksijenli bir ortamda yapacağınız sporun yerini hiçbir şey tutamaz, yaz günleri bunun için ideal zaman gibi gözükmüyor mu sizce de? En sevdiğiniz, yaz şarkılarını cd’ye yükleyip tempolu yürüyüşler yapmanın tam zamanı.