ARA ÖĞÜNLERİ ATLAMAYIN

Kışı yarılamamıza rağmen soğuk hava henüz tam olarak etkisini hissettirmiyor ama günlerin kısalması nedeniyle metabolizmalar yavaşlamaya başladı. Bu dönemde karbonhidratlı gıdalara daha fazla ihtiyaç duyulduğunu belirten diyetisyen Yeşim Çelik; kilo kontrolünü sağlamak için şunları önerdi:

"Güne mutlaka kahvaltı yaparak başlayın. Her gün en az 2 litre su tüketmeyi unutmayın. Uzun süreli açlıktan korunun. Ara öğünleri atlamayın. Ara öğünleri kaçırırsanız, ana öğünde daha fazla yiyeceğiniz için kilo alabilirsiniz."