İDEAL KİLODAMISINIZ ÖLÇELİM NE DERSİNİZ?
Sağlıklı bir hayat sürmek için alınan kalori ile yakılan kalori arasında kurulacak denge büyük önem taşır. Yeterli ve dengeli beslenerek ve düzenli fiziksel aktivite yaparak kilonuzu korumaya özen gösteriniz.
26 Temmuz 2010 Pazartesi 16:30
İdeal Kilo da mısınız Ölçelim Ne dersiniz?
Sağlıklı bir hayat sürmek için alınan kalori ile yakılan kalori arasında kurulacak denge büyük önem taşır. Yeterli ve dengeli beslenerek ve düzenli fiziksel aktivite yaparak kilonuzu korumaya özen gösteriniz. Aşağıda açıklamalarına yer verdiğimiz, Yetişkin Beden Kitle İndeksi - BKİ (Body Mass Index- BMI), Çocuk Beden Kitle Endeksi, Yetişkin Bel Çevresi Hesabı, Yapılan Aktiviteye Göre Harcanan Kalori Hesabı - Kalori Cetveli, Günlük Kalori İhtiyacı ve İdeal Kilo Hesaplama hesaplamalarından oluşan sayfalardan formda olup olmadığınızı kontrol edip sağlıklı bir yaşamı hayat tarzı haline getirebilirsiniz.
Yetişkin Beden Kitle İndeksi - BKİ (Body Mass Index- BMI)
Yetişkin bir insanın kilosunun boyuna göre normal olup olmadığını gösteren bir parametredir. Bu indeks yetişkinler için boy ile en az, vücut yağı ile en yüksek korelasyona sahiptir. Yetişkinlerde ağırlık-boy ilişkisine göre şişmanlığı en iyi gösteren ve kolay uygulanabilen bir indekstir.
Çocuk Beden Kitle Endeksi
Bir çocuğun obez olup olmadığını beden kitle endeksi ile anlamak mümkündür. Beden kitle endeksi, çocukların yaş gruplarına göre değerlendirilir. Siz de aşağıdaki bilgileri girerek, çocuğunuzun beden kitle endeksini ölçebilirsiniz.
Yetişkin Bel Çevresi Hesabı
Kişinin bel çevresi genişliği sağlığının önemli bir göstergesidir. Vücutta biriken fazla kiloları anlamak için tartıya çıkar ve kilonuzu öğrenirsiniz. Ama kilolarınızın nerede biriktiği de çok önemlidir. Kalça ve basenlerinizdeki bölgesel yağlar sorun olsa da, özellikle göbek bölgesindeki yağlar ciddi hastalıklara yol açabilmektedir.
Yapılan Aktiviteye Göre Harcanan Kalori Hesabı - Kalori Cetveli
Sağlıklı bir yaşam için alınan kalori ile yakılan kalori arasında kurulacak denge büyük önem taşır. Hangi aktivitenin ne kadar kalori yaktırdığını bilmemiz bu dengeyi kurmada bize yardımcı olmaktadır. Hangi iş ne kadar kalori harcatır? Bu kalori cetveli ile harcayacağınız kalori miktarını öğrenebilir ve diyet programınızda harcayacağınız kalori miktarı için hangi işi yapmanız gerektiğine kadar verebilirsiniz.
Günlük Kalori İhtiyacı
Kalori İhtiyacı kişinin; cinsiyeti, yaşı, kilosu, boyu, işi, günlük aktiviteleri, sağlık durumu ve yaptığı spor aktivitesi gibi birçok faktöre bağlı olarak değişmektedir. Kişiden kişiye göre değişen ana kriterlere göre, bir kişinin normal şartlar altında, günlük ortalama kalori ihtiyacını bulabilirsiniz. Sağlıklı bir yaşam için alınan kalori ile yakılan kalori arasında kurulacak denge büyük önem taşır. Kilo vermek için temel şart, harcanan kalori miktarının alınan kalori miktarından fazla olmasıdır.
İdeal Kilo Hesaplama
Fiziksel özelliklerinize göre kaç kiloda olmanız gerektiğini öğrenebileceğiniz hesaplama aracıdır. Herkesin vücut yapısı farklı olduğundan İdeal kilo için kesin bir şey söylemek doğru olmamakla birlikte, çıkan sonuç sizin için bir fikir verebilir. Bu değerlerden fazla uzaklaşmamanız daha sağlıklı bir hayat sürmek konusunda yararlı olacaktır.
- Nijerya'nın Adamawa eyaletindeki kızamık salgınında ölü sayısı 42'ye çıktıNijerya'nın kuzeydoğusundaki Adamawa eyaletinde ortaya çıkan kızamık salgınında hayatını kaybeden çocuk sayısı 42'ye yükseldi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:48DÜNYADA SAĞLIK
- Adana'da "Çocuğumu Anlıyorum Festivali" başladıAdana'da, "Çocuğumu Anlıyorum Festivali"nin açılışı törenle yapıldı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:43BASIN HABERLERİ
- Yüksekova’daki İki Bölgede Nöbetçi Eczane Bulundurulmasına Karar VerildiHakkari'nin Yüksekova ilçesinde yapılan çalışmalar sonucu iki noktada sürekli nöbetçi eczane bulundurulmasına karar verildi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:28ECZACILAR
- Sakarya'da hekimler ve sağlık çalışanları İsrail'in saldırılarını "sessiz yürüyüş"le kınadıSakarya'da hekimler ve sağlık çalışanları, İsrail'in Gazze'ye yönelik saldırılarını protesto etmek için "sessiz yürüyüş" gerçekleştirdi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:18BASIN HABERLERİ
- Kütahya Evliya Çelebi Hastanesinde Dünya El Hijyeni Günü Bilgilendirme StandıKütahya Evliya Çelebi Eğitim ve Araştırma Hastanesi Enfeksiyon Komitesi tarafından Dünya El Hijyeni Günü çerçevesinde farkındalık oluşturmak amacıyla...04 Mayıs 2024 Cumartesi 13:28ENFEKSİYON HASTALIKLARI VE KLİNİK MİKROBİYOLOJİ
- 1. Ulusal Üsküdar Üniversitesi Sporda Fizyoterapi Sempozyumu düzenlendiBu yıl ilki düzenlenen Ulusal Üsküdar Üniversitesi Sporda Fizyoterapi Sempozyumu, Üsküdar Üniversitesi Np Sağlık Yerleşkesi'nde yapıldı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 13:18FİZİKSEL TIP VE REHABİLİTASYON
- Çanakkale'deki sağlık kuruluşlarına 12 hekim kadrosu tahsis edildiAK Parti Çanakkale Milletvekili Ayhan Gider, Sağlık Bakanlığınca gerçekleştirilen 116. dönem atama kurası kapsamında Çanakkale'ye 12 hekim kadrosunun daha tahsis edildiğini bildirdi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:38HEKİMLER
- Türkiye’de Epidural Anestezi Tercihi Yüzde 1’in AltındaDiyarbakır Memorial Hastanesinde Anestezi ve Yoğun Bakım Uzmanı Dr. Ahmet Anaç, epidural anestezi ile ağrısız doğumun diğer ülkelerde çok sık tercih...04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:13İÇ HASTALIKLARI
- Psikiyatri Hastaları Hünerlerini KonuşturduMalatya Eğitim ve Araştırma Hastanesi Psikiyatri Servisinde tedavi gören hastaların yaptığı el sanatları eserlerinden oluşan sergi, Malatya Park AVM'de...04 Mayıs 2024 Cumartesi 11:43RUH SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- Tokat'ta kene ile mücadele kapsamında büyükbaş hayvanlar ilaçlandıTokat'ta kene ile mücadele kapsamında il genelindeki büyükbaş hayvanlarda ilaçlama çalışması gerçekleştirildi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 10:48BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel