KIŞIN DÜŞMEYE DİKKAT!
Yaşlandıkça kemik yoğunlukları da azalır. Bu yüzden basit düşmeler bile kırılmalara neden olur.
13 Aralık 2011 Salı 15:22
Özellikle yaş ilerledikçe düşme riskini en aza indirmek için bazı güvenlik tedbirleri almakta fayda var
Kış ayları ilerledikçe yağmurlu ve buzlu havalarda düşme nedeniyle hastanelerin acil servislerine başvurular da artmaya başlar. Aslında kış aylarında sokaklardaki düşmelerin pek çoğu biraz dikkatle önlenebilir. Düşmeler çocuklar ve yaşı ilerlemiş kişilerde daha sık görülse de, her yaşta olabileceğini unutmamak lazım. Düşmeyle ilgili istatistik verilerin sonuçlarına baktığımızda:
* Küçük çocuklarda ve yaşlı yetişkinlerde en yaygın acil başvuru sebeplerinden birini oluşturur.
* Düşme, diğer tüm kaza sebeplerinden daha fazla açık yaralara, kırıklara ve beyin hasarına sebep olur.
* Bazı istatistiklere göre, 65 yaş üzeri her üç kişiden biri her yıl düşer ve düşmeler bu yaş grubunda hayatı tehdit eden ciddi sorunlara yol açabilir. İnsanlar yaşlandıkça kemik yoğunlukları da azaldığı için düşmelerde kırılma riski daha büyük bir endişe sebebi olur.
Görüldüğü gibi yaşı ilerleyen kişilerde düşme konusu ciddi şekilde öne çıkıyor ve bu nedenle kişilerin daha da dikkatli olmaları gerekir. Özellikle yaş ilerledikçe düşme riskini en aza indirmek için bazı emniyet tedbirleri alınmalı. Bunlara bazı örnekler verebiliriz:
* Göz ve kulak muayenelerinizi, tansiyon ölçümlerinizi düzenli olarak yaptırın. Mümkünse yılda bir kez check-up’tan geçin.
* Denge ve koordinasyon kaybı yaratacak ilaçların yan etkilerinden haberdar olun. Bazı ilaçlar, denge mekanizmasını etkilediği gibi bazıları da ayağa kalkınca veya asansöre binince baş dönmesine ve denge kaybına neden olabilir.
* Eğer herhangi bir denge veya baş dönmesi şikayetiniz varsa bunu muhakkak doktorunuz danışın, geçer diye beklemeyin.
* Alkol alımınızı sınırlayın.
* Kauçuk tabanlı ve kısa topuklu, ayağınıza iyi uyan, destekleyen ayakkabılar giyin.
* Ayağınıza gevşek gelen, yürürken çıkan terlikleri giymekten kaçının.
* Islak ve buzlu kaldırımlarda her an kayabilirmişsiniz gibi dikkatli olun, yere sağlam basmaya özen gösterin.
* Dengeniz kaybolduğunda kendinizi ellerinizle koruyabilirsiniz yani elleriniz cebinizde yürümeyin.
* Güçlü ve esnek kemiklere sahip olabilmek için düzenli egzersiz yapın.
* Kemik yoğunluğunuzu doktorunuzun önerisiyle kontrol ettirin.
Kış aylarında sokaklardaki düşmeler artsa da genelde düşmelerin yüzde 75’e yakın bölümü evde gerçekleşir. Evlerde bazı önlemlerin alınması birçok düşmeyi önler:
* Kısa ve küçük halıları kaldırın ya da kaymayı engellemek için altlarına özel ped veya iki taraflı yapışkan bantlar koyun.
* Kıvrılan halı kenarlarını ya yapıştırın ya da bu halıları kullanmayın.
* Yürüme alanlarında sendelemeye sebep olabilecek eşyaları kaldırın.
* Aşırı sıcak ya da soğuk nedeniyle baş dönmesi oluşmasını önlemek için ev ısısını rahat edeceğiniz düzeyde tutun.
* Sık kullandığınız eşyaları tabure kullanmadan ulaşabileceğiniz, erişilebilir yerlerde saklayın.
* Tuvalet, banyo ve duş teknelerinin yanına tutunacak trabzan yaptırın.
* Evdeki ışıklandırmayı gözden geçirin, tehlikeli yerleri aydınlatın.
* Yürüme alanındaki elektrik kablolarını yerden kaldırın.
* Tüm merdivenlere trabzan yaptırın ve ışık yerleştirin.
* Mutfak ve tuvaletlere ıslanınca kaymayacak tarzda pürtüklü yer döşemesi yaptırın.
* Duş küvetlerinin içine kaymayı önleyen malzeme koyun.
Sevdiklerinize yardımcı olun
İnsanlar yaşları ilerlediğinde bazı konularda tehlikede olduklarını pek kabul etmezler. Bu nedenle yaşı ilerleyen sevdiklerinizi önce bu önlemlerin önemine inandırmanız sonra da bu önlemleri almalarına yardımcı olmanız, onların sağlığına yapabileceğiniz önemli katkılardan biri.
Dr. Hasan İnsel
- Nijerya'nın Adamawa eyaletindeki kızamık salgınında ölü sayısı 42'ye çıktıNijerya'nın kuzeydoğusundaki Adamawa eyaletinde ortaya çıkan kızamık salgınında hayatını kaybeden çocuk sayısı 42'ye yükseldi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:48DÜNYADA SAĞLIK
- Adana'da "Çocuğumu Anlıyorum Festivali" başladıAdana'da, "Çocuğumu Anlıyorum Festivali"nin açılışı törenle yapıldı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:43BASIN HABERLERİ
- Yüksekova’daki İki Bölgede Nöbetçi Eczane Bulundurulmasına Karar VerildiHakkari'nin Yüksekova ilçesinde yapılan çalışmalar sonucu iki noktada sürekli nöbetçi eczane bulundurulmasına karar verildi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:28ECZACILAR
- Sakarya'da hekimler ve sağlık çalışanları İsrail'in saldırılarını "sessiz yürüyüş"le kınadıSakarya'da hekimler ve sağlık çalışanları, İsrail'in Gazze'ye yönelik saldırılarını protesto etmek için "sessiz yürüyüş" gerçekleştirdi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:18BASIN HABERLERİ
- Kütahya Evliya Çelebi Hastanesinde Dünya El Hijyeni Günü Bilgilendirme StandıKütahya Evliya Çelebi Eğitim ve Araştırma Hastanesi Enfeksiyon Komitesi tarafından Dünya El Hijyeni Günü çerçevesinde farkındalık oluşturmak amacıyla...04 Mayıs 2024 Cumartesi 13:28ENFEKSİYON HASTALIKLARI VE KLİNİK MİKROBİYOLOJİ
- 1. Ulusal Üsküdar Üniversitesi Sporda Fizyoterapi Sempozyumu düzenlendiBu yıl ilki düzenlenen Ulusal Üsküdar Üniversitesi Sporda Fizyoterapi Sempozyumu, Üsküdar Üniversitesi Np Sağlık Yerleşkesi'nde yapıldı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 13:18FİZİKSEL TIP VE REHABİLİTASYON
- Çanakkale'deki sağlık kuruluşlarına 12 hekim kadrosu tahsis edildiAK Parti Çanakkale Milletvekili Ayhan Gider, Sağlık Bakanlığınca gerçekleştirilen 116. dönem atama kurası kapsamında Çanakkale'ye 12 hekim kadrosunun daha tahsis edildiğini bildirdi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:38HEKİMLER
- Türkiye’de Epidural Anestezi Tercihi Yüzde 1’in AltındaDiyarbakır Memorial Hastanesinde Anestezi ve Yoğun Bakım Uzmanı Dr. Ahmet Anaç, epidural anestezi ile ağrısız doğumun diğer ülkelerde çok sık tercih...04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:13İÇ HASTALIKLARI
- Psikiyatri Hastaları Hünerlerini KonuşturduMalatya Eğitim ve Araştırma Hastanesi Psikiyatri Servisinde tedavi gören hastaların yaptığı el sanatları eserlerinden oluşan sergi, Malatya Park AVM'de...04 Mayıs 2024 Cumartesi 11:43RUH SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- Tokat'ta kene ile mücadele kapsamında büyükbaş hayvanlar ilaçlandıTokat'ta kene ile mücadele kapsamında il genelindeki büyükbaş hayvanlarda ilaçlama çalışması gerçekleştirildi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 10:48BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel