Cosmopolitan Sağlık dergisi, alışkanlıklarınızı gözden geçirmenizi öneriyor
SPOR BAĞIMLISIYSANIZ
Aşırı egzersiz, arkadaş ilişkilerinize olduğu kadar güzelliğinize de zarar verebilir. Öncelikle yaptığınız egzersiz miktarının aşırı olup olmadığından emin olun. Fitness eğitmenlerine göre, günde en az iki sefer hiç ara vermeden egzersiz yapmak, bu işi abarttığınızı gösteriyor. Güzellik uzmanları ise özellikle yoğun tempoda koşan kadınların, erken yaşlanma riskiyle karşı karşıya kaldıklarını anlatıyor. Bunun başlıca iki nedeni var; öncelikle koşu sırasında yumuşak dokuların aşağıyukarı sürekli gidip gelmesi cildin sıkılığını olumsuz şekilde etkiliyor. Ayrıca spor dışarıda yapılıyorsa zorlu hava koşullarına maruz kalmak, ciltte tahrişe yol açabiliyor.
BİR DE BUNU DENEYİN:
Egzersiz yoğunluğunuzu azaltmayı deneyin. Yani yoğun koşuların yerine tempolu yürüyüşe geçerseniz, cildiniz üzerindeki baskıyı büyük ölçüde azaltabilirsiniz. Üstelik cildiniz daha hafif egzersizler sayesinde kendisini yenileme imkanı da bulacaktır. Haftada sadece bir gün yürüyüş yapmak size yarar sağlayacaktır.
GÜZEL BİR ÖNERİ:
Açık havada koştuğunuz günlerde, cildinizi güneşin zararlı etkilerinden korumak için mutlaka güneş koruyucu ürün kullanın.
Manşetler
YÖNETMELİKTE DEĞİŞİKLİK YAPILDI