Yaklaşık 20 kilo fazlam var. Zayıflamak için bol bol spor yapıyorum. Sadece spor yapmak yeterli mi? Buna mutlaka diyeti de eklemeli miyim? M.S./Adana
Sanıldığının aksine, eğer yediklerinizi kontrol atında tutamıyorsanız; ne yazık ki umut ettiğiniz kiloları kaybetmeniz pek mümkün görülmüyor.
SADECE DİYET YETMEZ!
Yapılan çalışmaların çoğunda; programlı şekilde olsa da, sadece spor yapanların, yılda 2-2.5 kilo kaybettiğini gösteriyor. Oysa bunu doğru diyetle birleştirenler, vücut ağırlıklarının yaklaşık yüzde 10'unu kaybediliyor. Son zamanlarda yayınlanan bir çalışma ise daha da ilginç sonuçlar ortaya koyuyor. Amerika'da yapılan bu çalışma; diyetle kilo verenlerde, önemli hastalıkların sinyali olan bazı değerlerde anlamlı düşüşlerin olduğunu gösteriyor. Bu kişilerde; akciğer, kalın bağırsak ve meme kanseri ile yakından ilgisi olan bazı değerler, bir yıllık düşük kalorili diyetten sonra yüzde 40 oranında azalıyor.
Manşetler
YÖNETMELİKTE DEĞİŞİKLİK YAPILDI