• BIST 106.926
  • Altın 151,429
  • Dolar 3,6718
  • Euro 4,3287
  • Ankara 5 °C
  • İstanbul 15 °C
  • Bursa 10 °C
  • Antalya 14 °C
  • İzmir 11 °C

37.5 derecede spora dikkat!

37.5 derecede spora dikkat!
Spor hekimi Dr. Aylin Çeçen, spor yaparken hissedilen sıcaklığın 32 ile 37.5 derece arasında olduğu şartlarda dikkatli olunması, hissedilen sıcaklığın 37.5 derecenin üzerine çıkması durumundaysa kesinlikle spor yapılmaması gerektiğini söyledi.

Spor hekimi Dr. Aylin Çeçen, spor yaparken hissedilen sıcaklığın 32 ile 37.5 derece arasında olduğu şartlarda dikkatli olunması, hissedilen sıcaklığın 37.5 derecenin üzerine çıkması durumundaysa kesinlikle spor yapılmaması gerektiğini söyledi. Çeşitli kulüplerde spor hekimi olarak görev alan Aylin Çeçen, sıcak havada yapılan sporun, kişide kalp rahatsızlıklarıyla yüksek tansiyona bağlı felç riskini artırdığını bildirdi. Hissedilen sıcaklığın 32 derecenin üzerinde olması durumunda, antrenmansız kişiler, obezler, çocuklar, yaşlılar ve kalp hastalarının spor yapmaması, sporcuların ise dikkatli olmaları gerektiğini kaydeden Çeçen, `Sporcu ne kadar sağlıklı olursa olsun, hissedilen sıcaklık 37.5 derecenin üzerine çıktığında kesinlikle spor yapmamalıdır` diye konuştu. Yaz aylarında spor için gölge yerlerin tercih edilmesi gerektiğini de kaydeden Çeçen, saat 11.00 ile 15.00 arasında mümkün olduğunca spor yapılmaması uyarısında bulundu.


Ne kadar su içilmeli


Yaz aylarında spor yaparken vücuttaki sıvı kaybının giderilmesinin çok önemli olduğunu anlatan Çeçen, `Yıllarca Türkiye`de bu konuda yanlış bir düşünce hakimdi. Antrenörler sporcuların su içmesine izin vermez, hatta muslukları vanadan kapatırdı. Bugün bu konu aşıldı, antrenörler bilinçlendi. 70 kilo ağırlığındaki bir sporcu, egzersizden 2 saat önce 2 bardak, 15 dakika önce 1 bardak, 5 dakika önce 1 bardak su içmelidir. Egzersiz süresince her 20 dakikada bir su molası vermek, 1 bardak su içmek uygundur. Egzersiz bittikten sonra da sporcu, susuzluk hissi geçene dek herhangi bir içecek tüketilebilir. Vücut sıvı açığının tamamlandığı, idrar çıkışının başlamasından, idrarın normal miktarda ve berrak olmasından anlaşılabilir` dedi.

 

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Bu haber toplam 2557 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Yanlış yüzme teknikleri boğulmalara sebep oluyor08 Ağustos 2010 Pazar 14:49
  • Ramazan'da hangi saatlerde spor yapmalıyız?08 Ağustos 2010 Pazar 12:00
  • Yanlış ayakkabı seçimi sakatlık nedeni27 Temmuz 2010 Salı 00:38
  • Yürüyüşü Hafife Almayın19 Haziran 2010 Cumartesi 18:44
  • 37.5 derecede spora dikkat!19 Haziran 2010 Cumartesi 18:39
  • Sporun kadınlar için önemi:19 Haziran 2010 Cumartesi 18:38
  • Egzersizle şeker hastalığını kontrol altında tutabilirsiniz19 Haziran 2010 Cumartesi 18:36
  • Spor, stresin `can düşmanı`19 Haziran 2010 Cumartesi 18:34
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim