• BIST 109.330
  • Altın 155,894
  • Dolar 3,8638
  • Euro 4,5501
  • Ankara 6 °C
  • İstanbul 16 °C
  • Bursa 19 °C
  • Antalya 16 °C
  • İzmir 16 °C

Kâbuslardan kurtulmak o kadar da zor değil!..

Kâbuslardan kurtulmak o kadar da zor değil!..
Uzun ve deliksiz bir uykunun düşmanı olan kâbuslarla vedalaşmak o kadar da zor değil. Uzmanların bunun için bazı önerileri var.

Psikologlara göre, kronikleşmiş kâbuslardan basit yöntemlerle kurtulmak mümkün.

Deutsche Welle'nin haberine göre, Frankfurt Goethe Üniversitesi'nden Psikolog Charlotte Wesslau, hastalarına ‘kâbuslarının hikâyesini yeniden yazmayı' öğrettiklerini söylüyor.

Almanya'da halkın yüzde beşi düzenli olarak kâbus görmekten şikâyetçi. Bu kişiler, altı ay boyunca haftada en az bir kez çok kötü rüya görüp uyanmaktan ve bunun da çarpıntı, mide bulantısı, titreme gibi fiziksel etkilerini hissetmekten yakınıyor. Wesslau, “Sık sık rüyalarında ya kendi hayatlarının ya da yakınlarından birinin hayatının tehlikede olduğunu görüyorlar. Sıkışmış, çaresiz ve savunmasız olduklarını hissediyorlar” şeklinde konuşuyor.

Uzmanlara göre, travmatik olaylar, fiziksel bir rahatsızlık ya da aşırı stres kâbuslara neden olabiliyor. Ancak neden bir kişi bu tür olaylara kâbuslarla tepki verirken, diğerinin vermediği ise şu ana kadar yanıtı bulunamamış bir soru. Varsayımlardan biri, kâbus gören kişilerin, negatif duyguları bastırma eğilimi içinde olması. Gündelik hayatta bastırılan negatif duyguların, rüyalarda ortaya çıktığı düşünülüyor.

Frankfurt Üniversitesi uzmanları şu günlerde iki tedavi yöntemini içeren bir terapi üzerinde çalışıyor: Yüzleşme ve yeniden yorumlama. Psikolog Wesslau, bu tedavide “Rüyanın olumsuz içeriğinin, olumlu şekilde yeniden yorumlandığına” dikkat çekiyor. Uzman, kâbuslardan yakınan kişilerin hikâyeleri zihinlerinde yeniden yazıp yorumlaması ve kendileri için ruhsal bir yük olmaktan çıkarması gerektiğini kaydediyor. Olumlu yorumlanmış hikaye her gün zihinde canlandırılıyor ve böylece kâbusta görülen olayla ilgili yeni bir hafıza oluşturulmuş oluyor. Tedaviye katılan 40 kişi şu ana kadar başarılı sonuçlar elde etmiş.

© Deutsche Welle Türkçe

Bu haber toplam 1117 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim