• BIST 108.352
  • Altın 143,327
  • Dolar 3,5324
  • Euro 4,1408
  • Ankara 30 °C
  • İstanbul 30 °C
  • Bursa 31 °C
  • Antalya 30 °C
  • İzmir 28 °C

Karda yürürken küçük adımlar atın

Karda yürürken küçük adımlar atın
Karlı yolda yürürken elleriniz cepte olmasın, yanınnızdakilerle kol kola girmeyin, büyük adımlardan kaçının. Ayrıca; altı lastik ve iri tırtıklı botlar giyin.

Kar yağışının başlaması ile zeminin buzlu ve kaygan olması yürümeyi zorlaştırarak sakatlıkların yaşanmasına neden olabiliyor. Medline Operasyonlarından Sorumlu Direktör Dr. Barış Mutluer de oluşabilecek yaralanmalar ve yapılması gereken ilk yardım uygulamalarını anlatıyor. Kış aylarında, düşmelere bağlı olarak en fazla el bileği, kalça, omuz çevresi ve ayak bileği kırıklarının görüldüğünü belirten Dr. Barış Mutluer, 'Düşerken refleks olarak el ve ayak bileği öne doğru hareket eder. Bu yüzden, el ve ayak bileği kırıklarıyla sık karşılaşıyoruz' dedi ve özellikle kış aylarında artan sakatlanmalara karşı alınması gereken önlemler hakkında şunları söyledi:

BUZLU ZEMİNLER
'Yere düşüldüğünde kalça kırıkları, omuz çevresi kırık ve çıkıkları, omurga kırıkları sık görülür. Yaş arttıkça, basit düşmelerde bile oluşan kırık sayısı da artmakta. Bu sebeple, özellikle ileri yaştakilere, kötü hava koşullarında mecbur kalmadıkça dışarı çıkmamalarını öneriyoruz.' Kış aylarında karlı, buzlu, kaygan zeminlerde yürümek güçleştiği için, buzlu yollarda ellerin cepte olması, büyük adımlarla yürünmesi düşmeye daha çok sebep olmakta.

DENGEYİ SAĞLAMALI
Yürürken düşmeleri azaltmak için; tabanı kaygan olmayan altı lastik ve iri tırtıklı ayakkabılar giyilmeli, ayak bileği sakatlanmalarını önlemek için bileği kavrayan botlar tercih edilmelidir. Yürürken küçük ve dengeli adımlar atılmalıdır. Ellerin cepte olmaması dengeyi sağlayacağı gibi, düşme anında avuçların yere koyulması ile vücudun herhangi bir bölgesinin yere daha sert bir şekilde çarpmasına engel olur. Ayrıca kol kola da yürünmemelidir çünkü bu şekilde yürüme, kişilerin birbirinin dengesini bozarak düşmelerine sebep olabilmektedir.

Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 1275 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim