• BIST 90.383
  • Altın 144,263
  • Dolar 3,6117
  • Euro 3,9021
  • Ankara 6 °C
  • İstanbul 8 °C
  • Bursa 8 °C
  • Antalya 14 °C
  • İzmir 11 °C

Kolesterol düşürücü gıdalar tansiyon düşürmeye de yardımcı oluyor

Kolesterol düşürücü gıdalar tansiyon düşürmeye de yardımcı oluyor
Kanada’da yapılan yeni bir araştırma milyonlarca kişinin hayatını kurtaracak nitelikte. Araştırma, kimi gıdaların kolesterolü ciddi ölçüde düşürdüğü ve kalp hastalığı ya da inme riskini azalttığını ortaya koyuyor.

Bir tür yağ olan kolesterol hücrelerin sağlığını korumada yardımcı oluyor. HDL yani iyi kolesterol kalbi sağlıklı şekilde korurken, LDL yani kötü kolesterol kalp hastalığına davetiye çıkarıyor.

Kolesterol seviyesini düşük tutmak için hayvansal yağlardan ya da oda sıcaklığında katı olan yağlardan kaçınmak gerekiyor. Kimi gıdalar ise kötü kolesterolü düşürüyor.

Michael's Hastanesi'nden Doktor David Jenkins, “Bamya, patlıcan gibi yapışkan maddeler içeren sebzeler kolesterolün vücudumuzdan atılmasına yardımcı oluyor,” diyor.

Kanadalı doktor David Jenkins bu gıdaları sık, yağı ise az tüketen kişileri incelemiş. Amaç, yağ oranı düşük gıdalar tüketenlere kıyasla bamya ve patlıcan yiyenlerin kolesterolünün daha da düşüp-düşmediğini görmek.

Bonnie Wood ilk grupta yer alanlardan. Wood, “İlk değişiklik beslenme düzenimde lifli gıdaların miktarını arttırmaktı,” diyor.

Araştırmaya 350 erkek ve kadın katıldı. Bu katılımcıların hepsi kolesterol düşürücü ilaç kullanması zorunlu hale gelen kişilerdi. Bunlar elma, üzüm, çilek, kabuklu yemişler, zeytinyağı, bakliyat ve soya ürünleri gibi kötü kolesterolü düşürdüğü bilinen gıdalarla da beslendi. Araştırmacılar altı ay sonra sonuçları değerlendirdi.

Kolesterol düşürücü gıdalarla beslenenlerin LDL oranında %13-14’lük bir düşüş gözlendi. Sadece az yağlı gıda tüketenlerdeyse bu oran %3’tü. Doktor Jenkins araştırma sonuçlarının yüksek kolesterolü olanlar için umut verici olduğunu söylüyor: “Yüksek kolesterolü olanlar iyi bir diyet izleyerek kolesterol seviyelerini ciddi ölçüde düşürebilirler.”

Bonnie Wood, “Kolesterolümü statin ilaçları kullanmak yerine iyi bir diyetle düşürmeyi kesinlikle tercih ederim,” şeklinde konuşuyor.

Araştırmacılara göre bu diyetin bir başka yararı da tansiyonu düşürmeye yardımcı olması.

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 3121 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim