• BIST 90.182
  • Altın 146,281
  • Dolar 3,6195
  • Euro 3,9306
  • Ankara 12 °C
  • İstanbul 15 °C
  • Bursa 17 °C
  • Antalya 18 °C
  • İzmir 16 °C

Sağlık üzerinde etkili 11 faktör

Sağlık üzerinde etkili 11 faktör
Sağlıklı olmak için sadece sebze yemek yeterli değildir.

Bunun yanında mutlu olmanız, iyi olduğunuza inanmanız gibi psikolojik faktörlerin de sağlık üzerinde etkisi büyüktür.

Uykunun da sağlığımız için önemli olduğunu belirten uzmanlar, stresten de uzak durmamız gerektiğini vurguluyorlar.

Reader's Digest dergisi, Hastalık Önleme Araştırması'nda koruyucu hekimlik konusunda uzmanlaşmış 100 hekimin görüşlerine yer verdi. Kronik hastalıklar ve bunlardan nasıl uzak durmamız gerektiğini sordu.

İşte uzmanlardan sağlıklı kalmak için 11 öneri:

1. Bir şeyin iyi olduğuna inanın.

2. Amaçlarınızı yüksek seviyede tutun.

3. Benzersiz potansiyelinizi geliştirin.

4. Daha az yiyin, daha çok egzersiz yapın ve bol bol eğlenin.

5. Birlikte yaşadığınız ve çevrenizde bulunan kişileri (eş, çocuklar, komşular, kalabalık aile, katıldığınız grubun üyelerini) sevin.

6. Hayatınızda dengeyi sağlayın.

7. Her gün egzersiz yapmak, dengeli beslenmek, anlamlı sosyal etkileşimler ile ilişkiler kurmak size ruhsal yönden iyi gelecektir.

8. Hayatınızın anlamını bulun.

9. Günde yeteri kadar uyuyun.

10. Stresle başa çıkın ve arkadaşlarınızla eğlenin.

11. Pozitif kalın ve hastalıkları önlemek, sağlığınızı iyileştirmek için size yardım edecek aile hekimi bulun.
 

Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 1372 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim