• BIST 107.901
  • Altın 151,680
  • Dolar 3,6982
  • Euro 4,3411
  • Ankara 20 °C
  • İstanbul 21 °C
  • Bursa 24 °C
  • Antalya 24 °C
  • İzmir 25 °C

Sahurda çok yemek tok tutmuyor

Sahurda çok yemek tok tutmuyor
Beslenme ve Diyet Uzmanı Duygu Deniz, Ramazan ayının yaz mevsimine denk gelmesi nedeniyle vatandaşlara birtakım uyarılarda bulundu. Deniz, sahurda fazla yemek yemenin yanlış olduğunu,..

Beslenme ve Diyet Uzmanı Duygu Deniz, Ramazan ayının yaz mevsimine denk gelmesi nedeniyle vatandaşlara birtakım uyarılarda bulundu. Deniz, sahurda fazla yemek yemenin yanlış olduğunu, aksine hafif yemeklerin veya salatanın daha çok tutacağını söyledi.

Ramazan ayının yaz mevsimine denk gelmesiyle birlikte dikkat edilmesi gereken bazı noktalar olduğunu ifade eden Deniz, özellikle yaz mevsiminde yaşanan fazla sıvı kaybının telafi edilmesinin şart olduğunu söyledi. Deniz, "Yaz mevsiminde en azından günde 8 bardak su içilmeli. Bu şekilde mineral ve sıvı ihtiyacının bir kısmını karşılayabiliriz. Özellikle Ramazan ayı boyunca yaşanacak sorunlar için sıvı tüketimi önemli" dedi.

Halk arasında sahurda çok yemek yenilirse iftar vaktine kadar tok tutacağı yönünde yanlış bir bilginin olduğunu belirten Deniz, "Sahurda önemli olan az ve bizi tok tutacak yemeklerdir. Sahurda çok yemek yerine, tam tahıllı bir ekmek, hafif bir yemek ya da salata yemek, bizi daha çok tok tutar. Açlığımızı gidermek için iftarda bir çorbayla başlamalıyız. Sonrasında az yağlı yemekler önemlidir.

Kilo kontrolü yapıp dikkatli olmalıyız. Bu mevsimde çok fazla meyve çeşidi olduğu için iftardan sonra tatlı ihtiyacımızı meyve ve meyve tatlılarıyla gidermeliyiz" şeklinde konuştu.

Ramazan ayının yaz mevsimine gelmesiyle birlikte en çok dikkat etmesi gereken kişiler arasında şeker hastalarının olduğunu kaydeden Deniz, "Şeker hastaları özellikle dikkatli olmalı. Oruç tutacaklarsa bile doktor kontrolünde olmaları ve doktorlarının uyarılarını dikkate almaları gerekir" ifadelerini kullandı.

 

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 3208 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • "Diyabet hastalarının sayısı 5 milyona ulaşabilir!"25 Ekim 2016 Salı 08:18
  • Bu liste ile yiyerek kilo verebilirsiniz21 Ekim 2016 Cuma 15:43
  • Kilo verememenizin nedeni bu 3 sebep olabilir!17 Ekim 2016 Pazartesi 14:52
  • Diyet ile ilgili 8 şehir efsanesi!22 Şubat 2016 Pazartesi 13:07
  • Bu 5 besin ile yaşlanmayı geciktirin!14 Ağustos 2015 Cuma 16:36
  • Soğuyarak kilo verin15 Temmuz 2015 Çarşamba 07:55
  • Göbekli babalara fit öneriler17 Haziran 2015 Çarşamba 09:00
  • Ramazan öncesi "sağlıklı beslenme" uyarısı15 Haziran 2015 Pazartesi 11:17
  • Metabolizma hızlandırma yöntemleri02 Nisan 2014 Çarşamba 16:42
  • Zayıflamak İsteyenler İçin İlk Kural: Uyku28 Mart 2014 Cuma 10:35
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim