Sistite karşı yaban mersini

Tedavi olmama rağmen bir türlü geçmeyen idrar yolu hastalığım var. İlaç içiyorum, iyileşiyorum ama 15 gün sonra tekrar başlıyor. Ne yapabilirim? R.M./Konya

Özellikle kadınlarda tekrarlayan mesane ya da idrar yolu enfeksiyonları, ne yazık ki bezdirici olabiliyor. Böyle durumlardan kurtulmak için tedavi kadar korunma da önemli. "Şikayetlerimin bir türlü ardı arkası kesilmiyor" diyen hastalarıma öncelikle şu tavsiyelerde bulunuyorum

İDRARINIZI TUTMAYIN
Tuvaletinizi yaparken hijyenik kurallara dikkat edin, bol suyla güzel temizlenin. Kadınlar üretraya-dışa açılan idrar kanalına bakteri geçişini engellemek için önden arkaya doğru temizlik yapmalılar.
İdrarınızı uzun süre tutmayın. Her seferinde mesanenizi tam boşalttığınızdan emin olun.
Pamuklu iç çamaşırları giymeye gayret edin. Vajina bölgesinde ısı ve nem oluşturan iç çamaşırları kullanmayın.

MİKROPLARI YOK EDER
Cinsel ilişki sonrası idrar yollarına geçebilecek bakterileri atmak için ilk fırsatta idrarınızı yapın.
Köpük banyosu yapmayın, vajinal deodorantlar ve parfümlü sabunlar kullanmayın. Bu tarz ürünler, idrar yollarını tahriş ederek enfeksiyonlara daha açık hale getiren maddeler içerir.
Bol bol sıvı için. Bunun yanında iyileşmeyen idrar yolu enfeksiyonlarında yaban mersini tüketilmesinin; tedaviye yardımcı olduğuna dair bilimsel kanıtlar var. Bu meyvede bulunan doğal ajanlar, mikropların yok edilmesini kolaylaştırıyor.


***
Diyet yapana alkol yasak

Fazla kilolarımdan bıktım ve zayıflamak için sıkı bir diyete girdim. Arada sırada alkollü içki içersem rejimime ne kadar zarar vermiş olurum? M.R./İstanbul

İçtiğiniz içkinin kaç kalori olduğu; derecesi ile orantılıdır. Şişelerin üzerinde yazan dereceyi 0.79 ile çarptığınızda 100 mililitredeki alkol miktarını gram cinsinden bulmuş olursunuz. Bir gram alkolde yedi kalori olduğuna göre; bir bardak içkiyle ne kadar kalori aldığınızı varın siz hesaplayın! Tabii kadehinize başka neler eklediyseniz onları da hesaba katmayı unutmayın. "Bir bardaktan bir şey olmaz" diyebilirsiniz ama kremayla hazırlanacak bir Beyaz Rus kokteyli tam 715 kaloridir. Küçük şişe bir bira 72, bir kadeh şarap 109, bir duble rakı 207 kalori içerir. Bir duble viski ve votkanın kalorisi ise 190'dır. Alkol oranı yüzde 50'lere varan bir duble romun kalorisinin 207 olduğunu da bilmenizi isterim.

***

10 kişiden biri uçaktan korkar

Uçmaktan çok korkuyorum ama neden korktuğumu bilemiyorum. İşin kötüsü bu duygum gittikçe çoğalıyor. Bu yüzden yıllardır seyahate çıkmıyorum. Ö.K./Manisa

Günümüzde yaklaşık her dört kişiden biri; uçmaktan korkmakta, 10 kişiden biri ise hiçbir şekilde uçağa binememektedir. Uçak kabininde yaşanan korku; uçmaktan ve düşmekten değil, histeri krizi geçirip daha sonrasında utanmaktan kaynaklanır. Hepsinin altında yatan ise 'kontrolünü kaybetme korkusudur.'

HİÇ KIMILDAMAZLAR
Bu yüzden pek çok insan; uçuş boyunca hiç kımıldamadan ve her türlü değişik sesi dinleyerek oturur. Bu insanlar; böyle davranarak uçuşun sorunsuz geçmesine yardımcı olduklarına inanırlar. Uçuş korkusunun belli başlı nedenleri ise şöyledir:
Kaçıp kurtulmanın mümkün olmadığı yerde panik atak geçirme korkusu.
Kapalı yerde kalmaktan ya da yükseklikten korkmak.
Uçağın kaçırılmasından ya da terörizmden korkmak.
Uçak kazası olması halinde; sakat kalmak ya da ölmekten korkmak.

DR. EREN EROĞLU