Uykusuzluk diyabet riskini artırıyor

Uykusuzluk ve gündüz/gece ritminin yer değiştirmesi yüzünden iç saat altüst oluyor (Science Translational Medicine). Bu durum pankreasın daha az ensülin üretmesine dolayısıyla da kanda daha fazla şeker birikmesine yol açıyor. Yüksek kan seviyesiyse diyabeti doğurabilmekte. ABD Brigham ve Kadın Hastanesi’nde Orfeu Buxton ile çalışan ekip, altı hafta kadar hastanede kalan yirmi bir katılımcının uyku ve kalkış saatlerini değiştirmişler. İlk önce gecede on saat uyuyan katılımcılar, daha sonra üç hafta boyu 24 saat içinde sadece 5,6 saat uyuyabilmişler. Katılımcılar bazen geceleri bazense gündüzleri uyumuşlar. Böylece uykusuzluk ve düzensiz dinlenme saatlerinin metabolizmayı yavaşlattığı görülmüş.

Beden, dinlenme anlarında normalden daha az kalori “yakmış”. Araştırmacılara göre metabolizma o kadar yavaşlamış ki uyku düzensizliğinin bir yıl kadar sürmesi halinde katılımcılar neredeyse altı kilo alabilirlerdi. Ayrıca yemeklerden sonra kandaki glukoz seviyesinin daha yüksek olduğu da anlaşılmış. Bu durum pankreasta ensülin üreten hücrelerin daha az ensülin üretmeleriyle ilgili. Bazı katılımcıların kan şekeri değeri prediyabet evresindeki (diyabetin bir ön safhası) hastalarınki kadar yükselmiş. Uykusuzluk ve bozuk uyku ritmiyle ortaya çıkan belirtiler, katılımcıların dokuz gün boyu düzenli ve yeterince uyumalarından sonra kayboldu diyor bilim insanları. Araştırma, gece vardiyasında çalışanlarda diyabet riskinin daha yüksek olduğunu gösteren eski çalışmaları desteklemesi açısından da önemli.