• BIST 83.067
  • Altın 146,530
  • Dolar 3,7912
  • Euro 4,0490
  • Ankara -6 °C
  • İstanbul 3 °C
  • Bursa 0 °C
  • Antalya 9 °C
  • İzmir 5 °C

Yeni Yılda Sağlık ve Mutluluk Reçetesi

Yeni Yılda Sağlık ve Mutluluk Reçetesi
2010'a daha sağlıklı ve mutlu başlamak isteyenlere; daha çok sebze, daha fazla hareket ve küçük molalar vermek öneriliyor.

ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), yeni yılda ’’sağlıklı ve mutlu bir başlangıç yapmak’’ isteyenler için ’’öncelikli yapılması gerekenler listesi’’ yayımladı.

FDA’nın sağlık ve mutluluk reçetesinde ön sıralarda yeşil sebze tüketimi, hareket, küçük tatil ve molalar yer alıyor.

Yeni yıl arifesinde verilen ancak yerine getirilmeyen sözler yerine, kalıcı bir değişiklikle hayatına sağlık ve mutluluk getirmek isteyenler, FDA’ya göre şu küçük noktalara özen göstererek, daha keyifli bir yıl yaşayabilirler:

Daha Çok Yeşil
Başka yemekler daha cazip görünse de sağlığını ve beslenme dengesini korumak isteyenlerin, mümkün olan her öğünde özellikle yeşil sebzeleri masada bulundurmaları gerekiyor.

Marulun dış yaprakları, brokoli gibi koyu yeşil sebzeler, diğerlerine oranla daha fazla vitamin ve mineral içeriyor.

Daha Çok Hareket
Daha sağlıklı olmak, daha güçlü ve sağlam kemiklere sahip olmak için günlük bedensel aktivitenin mutlaka artırılması, gün içinde daha fazla hareket etmeye özen gösterilmesi gerekiyor.

Belli bir miktar basınç ya da ağırlık olmadan, kemik zayıflamasının önüne geçilemeyeceği için yüzme ya da bisiklet gibi sporlar yapanların da haftada birkaç kez yürüyüş ya da düz koşu yapmaları gerekiyor.

Dişlerinizi Fırçalayın, Ellerinizi Yıkayın

Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 932 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim