• BIST 102.091
  • Altın 146,953
  • Dolar 3,5323
  • Euro 4,1978
  • Ankara 25 °C
  • İstanbul 25 °C
  • Bursa 25 °C
  • Antalya 29 °C
  • İzmir 28 °C

Zeka İçin Ne Yemeli?

Zeka İçin Ne Yemeli?
Uzmanlar, bazı gıdaların beyini beslediği düşüncesinde. Zekayı geliştirmek için düzenli olarak ceviz ve semizotu tüketmek gerekiyor.
Beslenme şekli, vücut sağlığı için önemli.

Bazı gıdalar vücut kadar, ruh ve beyin sağlığı için de büyük önem taşıyor.

Bu noktada karbonhidratlı yiyecekler ilk sırada yer alıyor.

Hangi besin neye iyi geliyor, işte cevabı...

Stresle Mücadele İçin
Beslenme Uzmanı Sinem Paker, "Günümüzde stresle baş etmek için, B5 vitaminli besinlerden fazla miktarda almamız lazım. Bunlar özellikle hayvansal kaynaklı besinler, kuru baklagiller. Yani kurufasulye, nohut, mercimek ve fındıkta bol miktarda bulunmaktadır." dedi.

Unutkanlığı Önlemek İçin

Unutkanlığı önlemek için de besinlerin önemine dikkat çeken Paker, şöyle konuştu:
"Özellikle kepekli pirinçte bol miktarda B vitamini olduğu için unutkanlığa çok iyi geliyor. Kepekli makarna, kepekli ekmekler, buğday ekmeği, çavdar ekmekleri, kuru baklagiller ve fındığı unutkanlığın ilaçlarından sayabiliriz."

Zeka Gelişimi İçin
Zeka gelişimi anne karnında başladığı için, hamilelikteki beslenme şekli büyük önem taşıyor.

Sinem Paker, "Özellikle anne karnındayken ilk 3 ayda omega3 besin içeriklerinden fazla miktarda tüketmemiz gerekiyor. Özellikle ceviz, semizotu, balık ve balık yağlarında bol miktarda bulunmaktadır." diye konuştu.
 
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 1619 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim