3 haftada 1 beden incelten formül

Sabah sporu: 35-40 dakika boyunca tempolu yürüyüş yapın. Yürüyüş sırasında bol ter atmaya gayret edin. Ardından 15-20 dakika boyunca önerdiğimiz egzersizleri uygulayın.

Duş: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika boyunca göbek, basen, pop ve bel bölgenizi sertçe fırçalayın. Ardından 5 dakika da susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı ve melisa yağı ile masaj yapın.