Avrupa genelinde ciddi olumsuzluklara ve ölümlere neden olan aşırı sıcak hava dalgası, bu hafta itibarıyla Türkiye’de de etkisini göstermeye başladı. Özellikle güney ve batı bölgelerinde hava sıcaklıklarının 40 derecenin üzerine çıktığı bildiriliyor. Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Tevfik Özlü, yükselen sıcaklıkların tüm toplumu ama özellikle belirli risk gruplarını doğrudan tehdit ettiğini belirterek, bu sürecin doğru yönetilmesi gerektiği konusunda uyarılarda bulundu.
Kritik Saatlerde Dışarı Çıkılmamalı
Aşırı sıcakların özellikle 65 yaş üstü yaşlılar, 5 yaş altı bebekler, kronik rahatsızlığı olanlar, gebeler, aşırı kilolu bireyler ile açık havada çalışmak zorunda kalan işçileri ve sporcuları yüksek oranda tehdit ettiği ifade ediliyor. Prof. Dr. Tevfik Özlü, güneş ışınlarının dünyaya en dik açıyla ulaştığı saat 11.00 ile 16.00 arasında mecbur kalınmadıkça doğrudan güneşe çıkılmaması, gölge ve serin alanların tercih edilmesi gerektiğini vurguladı. Ayrıca iyi havalandırılmayan kapalı alanların ve bodrum katların da sıcak çarpması açısından risk taşıdığı aktarıldı.
Sıvı Tüketiminde Sadece Su Yeterli Değil
Sıcak havalarda vücudun kaybettiği sıvı ve mineral dengesini korumak için beslenme düzenine dikkat edilmesi gerekiyor. Günde yaklaşık 3 litre su tüketilmesini öneren Prof. Dr. Özlü, sadece su içmenin yeterli olmadığını, vücudun mineral ihtiyacını karşılamak adına maden suları, sulu çorbalar ve tuzlu ayranların tercih edilmesi gerektiğini belirtti. Bu dönemde ağır, yağlı ve tıka basa yemeklerden uzak durulması; sebze, meyve ve süt ürünlerinin tüketilmesi tavsiye ediliyor. Giyim kuşamda ise dar ve kat kat kıyafetler yerine, hava sirkülasyonuna izin veren doğal lifli, ince ve tek kat giysilerin seçilmesi önem taşıyor.
Sıcak Çarpmasının Belirtilerine Dikkat
Özellikle idrar söktürücü ilaç kullanan hastaların durumunun daha kritik olduğunu belirten uzmanlar, sıcak çarpması öncesindeki bitkinlik evresinin iyi gözlemlenmesi gerektiğini ifade ediyor. Halsizlik, yorgunluk, çarpıntı, baygınlık hissi ve yoğun terleme gibi durumlarda hemen gölge veya klimalı bir alana geçilmesi, ayran ya da soda içerek dinlenilmesi öneriliyor. Şayet bu önlemlere rağmen 1 saat içinde rahatlama sağlanamazsa vakit kaybetmeden 112 Acil Çağrı Merkezi'nin aranması gerektiği vurgulanıyor.
Vücut ısısının aşırı artmasıyla birlikte cildin kuruması, terlemenin durması, ateşin 40 derecenin üzerine çıkması, bilinç bulanıklığı, nöbet ve kusma gibi belirtiler ise tehlikeli olan sıcak çarpması safhasına işaret ediyor. Bu durumdaki kişilere kesinlikle su içirilmemesi, serin bir yerde tutularak acilen 112 ekiplerine haber verilmesi gerektiği bildiriliyor.
