Kanıtlanmış Riskler: Tütün, Alkol, İşlenmiş Et ve Obezite
Uluslararası Kanser Araştırmaları Ajansının yayımladığı "Avrupa Kansere Karşı Kod" rehberinin 5. sürümü, kanserden korunmada bilimsel kanıtı en güçlü alışkanlıkları sıraladı. Araştırmalara göre tütün kullanımı akciğerin yanı sıra ağız, gırtlak, mesane ve böbrek dâhil çok sayıda kanserin ana sebebi durumundayken; tamamen güvenli bir sınırı bulunmayan alkol tüketimi kadınlarda meme ve kalın bağırsak gibi en az 7 kanser türüyle ilişkilendiriliyor. Günlük 50 gram işlenmiş et tüketiminin kolorektal kanser riskini %18 artırdığı vurgulanırken, fazla vücut yağının (obezite) yol açtığı kronik iltihaplanma ve hormonal değişimlerin rahim, pankreas ve menopoz sonrası meme kanserine zemin hazırladığı kaydediliyor.
Enfeksiyonlar, Korunma Yöntemleri ve Yanlış Bilinen Doğrular
Yaşam tarzının yanı sıra HPV, Hepatit B ve Helicobacter pylori gibi enfeksiyonların rahim ağzı, karaciğer ve mide kanserlerini tetiklediğine dikkat çekilen raporda, HPV ve Hepatit B aşılarının kanser önlemedeki kritik rolüne değinildi. Güneş ışınları ve solaryumun cilt kanserindeki doğrudan etkisi hatırlatılırken; haftada 150-300 dakika egzersiz yapılması, lifli beslenme ve düzenli kanser taramalarına katılınması önerildi. Öte yandan bilim insanları; yüksek doz vitamin ve takviyelerin kanseri önlemediğini, örneğin yüksek doz beta-karotenin sigara içenlerde akciğer kanseri riskini artırabileceğini belirterek mucize ürünler yerine kanıta dayalı kalıcı yaşam alışkanlıklarının benimsenmesi gerektiğini vurguladı.
