• BIST 9142.4
  • Altın 2325.583
  • Dolar 32.3735
  • Euro 35.0075
  • Ankara 21 °C
  • İstanbul 20 °C
  • Bursa 20 °C
  • Antalya 22 °C
  • İzmir 24 °C

Formda kalmak için 20 öneri!

Formda kalmak için 20 öneri!
Yaşam biçimimizde yapacağımız birkaç değişiklikle sağlıklı beslenmeyi ve egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirebiliriz. Hadi şimdi değişim için aşağıdaki kolay ...

 

3-İştahınızı kontrol etmek için yavaş yemeye çalışın ve iyi çiğneyin, her lokmadan sonra çatal-bıçağı bırakıp yemeğinizi mutlu bir şekilde seyredin. Yemekle savaşmayın.

4-Gerçek başarı hikayeleri okuyun bu sizi hem motive edecek hem de cesaret verecek. Eğer dışarıda sağlıklı yiyecek bulabilen, her gün egzersiz ya da yürüyüş yapabilen, hem çalışıp hem çocuklarına bakanlar varsa, siz de yapabilirsiniz.

5-Arkadaşlarınızla buluşacağınızda davetlere çok aç gitmemeye özen gösterin çünkü açlığınızı kontrol edemeyebilirsiniz.

6-Duygusal açlıkla baş etmek için, yediklerinizi kaydetmek en başarılı yöntemlerden biri. Yememeniz gereken bir şey yediğiniz zaman hissettiğiniz duyguyu da yazın.

7-Gün içinde acıkıldığı durumlarda önceliği çiğ yenebilen sebzelere verin. 8-Öğün atlamayın. Çünkü atlanan her öğünden sonra diğer öğündeki besin tüketimi daha fazla oluyor.

 

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 10317 defa okunmuştur
Haberin Devamı 1 2 3 4 
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim