YANLIŞ SUTYEN OMUZ AĞRISINA NEDEN OLUR!
Yanlış sutyen seçimi ne gibi sağlık sorunlarına neden olur?
Yanlış sutyen her şeyden önce kadını güzel göstermez. Büyük memelerde ise yanlış sutyen kullanımına bağlı omuz ve sırt ağrısı ortaya çıkar.
Gece uyurken sutyen kullanılmalı mı?
Fibrokistik olan kadınlara ve memesinden yeni ameliyat olanlara gece yatarken sutyen kullanmalarını tavsiye ediyorum. Memeleri çok hassas olan ve âdet dönemlerinde yaşanan ödem nedeniyle memesi şişen kadınlar da takmalıdır. Böylelikle ağrıları azalacaktır.
EMZİRİRKEN DÖRT SAATTE BİR MEMELERİ BOŞALTIN!
Hamilelik esnasında kadın çok kilo alıyor; 75 B olan memeler büyüyerek 80 D olabiliyor. Buna engel olmak mümkün değil. Ancak hamilelik sonrası hoşa gitmeyen değişikliklerin az iz bırakmasını sağlayabilirsiniz.
Hamilelik sırasında da fiziksel aktivitelere devam etmek ve mutlaka vücudun her tarafına nemlendirici sürmek gerekir. Bitkisel yağlar da kullanılabilir.
Hamilelik sonrasında; emzirirken yapılan hatalardan dolayı da memelerde sarkmalar olabiliyor. Üçdört saatte bir memeleri boşaltmak önemlidir. Çünkü süt memelerde dolgunluk, gerginlik ve ağırlık yaratır. Sütü boşaltarak ya da bebeği emzirerek sütün yarattığı fazla ağırlık ortadan kaldırılabilir.
Emzirme sutyenlerinin çok fazla kullanılmasını tavsiye etmiyorum. Çünkü memeleri kavramazlar.
Emziren annelere geceleri sutyen kullanmalarını tavsiye ediyorum.
EN DOĞRU SUTYENİ NASIL SEÇEBİLİRİZ?
1. ADIM: Önce beden ölçünüzü bulun. Bunun için mezura ile göğüs çevrenizin ölçüsünü alın. Mezurayı memelerinizin altından göğüs kafesine dolamanız gerekiyor. Örneğin; çevre ölçünüz 76 ise kullanmanız gereken sutyen; bir üst beden, yani 80 beden olmalıdır.
2. ADIM: Sutyen kup ölçüsünü bulmanız için meme başının hizasından ölçüm yapmalısınız. Sonuç, ilk yaptığınız beden ölçümünün üzerinde olacaktır. İki uzunluk arasındaki fark ise kup ölçüsünü verir. Mesela beden ölçünüz 80 cm., meme üstünden yaptığınız ölçüm 94 ise, aradaki 14 sayı farkı; sutyen ölçünüzün 80 C olduğunu gösterir.
BEDEN ÖLÇÜLERİ
70 cm. ve altı: 70 beden
71-75 cm.: 75 beden
76-80 cm.: 80 beden
81-85 cm.: 85 beden
86-90 cm.: 90 beden
91-95 cm.: 95 beden
96-100 cm.: 100 beden
KUP ÖLÇÜSÜ:
Fark 6.5 cm.'den küçükse: A
6.5-13 cm.: B
14-19.5 cm.: C
19.5-26 cm.: D
26 cm'den büyük ise: DD
YÜZME SPORU ÇOK FAYDALI
Memeler için özellikle önerdiğiniz sporlar var mıdır?
Kollarınızı göğüs hizasında tutup avuçlarınızı birbirine kenetleyip çekebilirsiniz. Ellerinizi arkada birleştirme hareketi de yapabilirsiniz. Yüzme zaten vücudun her bölgesi için harika bir spor. Ağırlık kaldırmak, pektoral kasları çalıştırıyor ama kas yapabilir. Onun ölçüsünü iyi ayarlamak gerekiyor.
Güzel göğsün sırrı
Meme sağlığında doğru sutyenin önemine değinen Prof. Dr. Sıdıka Kurul: "Türk kadını doğru sutyen kullanmayı bilmiyor. Çoğunluk kup ölçüsünden habersiz. Yanlış seçim, memenin hırpalanmasına ve kötü görünüme neden oluyor
Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak:
Bu haber toplam 17911 defa okunmuştur
Etiketler: Beslenme, Diyet, Çocuk Sağlığı, Kişisel Bakım, Yaşam, Hamilelik, Erkek Sağlığı, Alerji, Kanser, Diyabet, Göz Sağlığı, Kalp Sağlığı, Güzellik, Estetik, ağız, diş, cinsel yaşam, fizik tedavi, ruh, psikiyatri, psikoloji, psi
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
’Göğüs Büyüklüğü Bazı Sağlık Problemlerine Yol Açabilir’Göğüslerin büyük olmasının bireye etkilerinden bahseden Plastik Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi Uzmanı Opr.
’Dünyanın Her Bir Kıtasından İnsanlar Estetik İçin Samsun’u Tercih Ediyor’Türk halk müziği sanatçısı Bedia Akartürk'ün katıldığı kuruluş yılı kutlamasında konuşan ünlü estetikçi Prof.
Dr. Öcük, Karın Germe Estetiği İle İlgili Bilgi VerdiGaziantep Özel Hatem Hastanesi Estetik, Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Özcan Öcük, karın germe estetiği (abdominoplasti) hakkında bilgiler...
Zayıflamak Ve Güzelleşmek İçin İngiltere’den Gaziantep’e Geldiİngiltere'de yaşayan 50 yaşındaki Nilüfer Sınacı, obezite ameliyatı olduğu ANKA Hastanesi'ne 5 yıl sonra estetik operasyonu için geldi.
- 13:25 - ’Göğüs Büyüklüğü Bazı Sağlık Problemlerine Yol Açabilir’
- 13:25 - ’Plastik Ajanlar’ Sağlığı Tehdit Ediyor
- 13:00 - Sahte Güneş Gözlüğünde Görme Kaybı Tehlikesi
- 12:10 - Kkka Hastalığı Hakkında Uyarılarda Bulunan Halk Sağlığı Uzmanı Doktor Nilay İçkilli, “Kulak Arkası, Koltuk Altı, Diz Arkası, Kasık Bölgeleri Sıklıkla Kontrol Edilmeli”
- 11:40 - Gebze’nin Yeni Merkezi Hasta Kabulüne Başladı
- 11:20 - Prof. Dr. Tevfik Özlü: “Astım Ve Koah Hastaları Çöl Tozuna Dikkat Etmeli”
- 09:30 - Uzm. Dr. Kocabaş: “Keneler Patlatılmamalı”
- 09:17 - Karın Ağrısıyla Geldiği Hastanede, 8 Saatlik Ameliyatla Hayata Tutundu
- 09:05 - ’Yılın Doktoru’ Mustafa Doğan Niğde’de Başhekim Oldu
- 09:05 - Gümüşhane’de Son 10 Günde Kene Vakalarında Artış Yaşanıyor
- 09:00 - Bölgenin İlk Kapalı Yöntemle Tüp Açma Operasyonu Tatvan’da Gerçekleştirildi
- 09:00 - Hava Değişimleri Nedeniyle Grip Vakaları Arttı, Servisler Doldu
- 01:10 - Kalp Hastalığı Olan Bebek, Ambulans Helikopterle Ankara’ya Sevk Edildi
- 00:30 - Egeli Bilim Adamlarının Projesine Tübitak’tan Destek
- 10:25 - Titreme Hastalığında ‘Akıllı Sesötesi Tedavisi’ Türkiye’de
- 10:25 - Uzmanı Açıkladı: Doğru Kitapları Okumak Depresyon Ve Anksiyeteyi İyileştiriyor
- 10:15 - Panik Atağın En Önemli Belirtisi ’Felaket Düşüncesi’
- 10:00 - Hava Kirliliği Astıma Neden Oluyor
- 09:20 - Hem Satıyor, Hem De Faydalarını Anlatıyor
- 07:37 - Ambulans Uçak Minik Alya İçin Havalandı
- 02:30 - Sağlık Uygulama Tebliğinde Değişiklik Yapılmasına Dair Tebliğ-21.04.2024
- 01:39 - Sağlık Hizmetleri Fiyatlandırma Komisyonu Kararı-21.04.2024
- 14:04 - İki Yılda 120 Ünite Kan Aldı, Donör Almanya’dan Bulundu
- 14:00 - Yutma Güçlüğü Kanser Habercisi Olabilir
- 13:58 - Iğdır Devlet Hastanesinde Kızamık Alarmı
- 13:55 - Ünlü Oyuncu Alp Kırşan, İeü Medical Point’te Babalık Serüvenini Anlattı
- 13:53 - Hastanelerdeki Yoğunluk Mevsim Normallerinde
- 13:50 - Bayramda Tatlıyı Fazla Kaçırmayın
- 13:48 - Dsö, 2040 Yılına Kadar Yaklaşık 29 Milyon Yeni Kanser Vakası Teşhis Edileceği, Bunun 15 Milyonun İse Kanser Nedeniyle Öleceğini Öngörüyor
- 13:46 - Türkiye’de Uykuda Solunum Bozukluğu Erkeklerde Yüzde 4, Kadınlarda Yüzde 2
- 13:44 - Niğde Ömer Halisdemir Üniversitesi Ağız Ve Diş Sağlığı Merkezi Kalıcı Ruhsatını Aldı
- 13:42 - Çeküs Poliklinikleri Vatandaşları Bekliyor
- 13:39 - Ambulans Helikopter Yeni Doğan Bebek İçin Zamanla Yarıştı
- 13:37 - Tevfik Özlü: "Risklerinizi Bilin, Sağlığınızı Yönetmeyi Öğrenin, Tıbbi Bakım Ve Önerileri Göz Ardı Etmeyin"
- 13:35 - Aydın’da 9 Bin Sağlık Personeli Görev Yapıyor
- 13:32 - Ramazan Ayı Sonrası Yeterli Ve Dengeli Beslenme Önemli
- 13:30 - Anka’da Bayramlaşma Töreni
- 13:28 - Uzman Doktor Uyardı: ‘Kalp Sağlığımıza Dikkat’
- 13:25 - Beslenme Ve Diyet Uzmanı Gülcan Yıldız: “Ramazan Sonrası Beslenmeye Dikkat”
- 13:22 - Uzmanlar Uyarıyor, Bayramda Aşırı Tatlı Gıda Alerjisine Sebep Olabilir
- Pandemi Hastaneleri konulu duyuru
- Elektif İşlemlerin Ertelenmesi ve Diğer Alınacak Tedbirler konulu duyuru
- 3 Mart 2020 Değişiklik Tebliğleri İşlenmiş Güncel 2013 SUT (SGK)
- Sağlık Uygulama Tebliği EK-2/C değişen maddeler ve fiyat ve artış oranları-03.03.2020
- Sağlık Uygulama Tebliği EK-2/B değişen maddeler ve fiyat ve artış oranları-03.03.2020
- Sağlık personeli dinlenme odalarında düzenleme yapılması hakkında duyuru
- 14 soruda Koronavirüs hakkında kendinizi test edin...
- Asgari Ücret net 2 bin 800 TL DİSK duyurdu AGİ de bakın ne kadar olacak
- Gilaburu meyvesi kanserden koruyor
- Endonezya’daki deprem: Ölü sayısı bin 203'e yükseldi
12345678
- ’Plastik Ajanlar’ Sağlığı Tehdit Ediyor
- Kkka Hastalığı Hakkında Uyarılarda Bulunan Halk Sağlığı Uzmanı Doktor Nilay İçkilli, “Kulak Arkası, Koltuk Altı, Diz Arkası, Kasık Bölgeleri Sıklıkla Kontrol Edilmeli”
- ’Göğüs Büyüklüğü Bazı Sağlık Problemlerine Yol Açabilir’
- Sahte Güneş Gözlüğünde Görme Kaybı Tehlikesi
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim
Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim