• BIST 96.400
  • Altın 144,302
  • Dolar 3,5616
  • Euro 4,0009
  • Ankara 9 °C
  • İstanbul 16 °C
  • Bursa 17 °C
  • Antalya 15 °C
  • İzmir 20 °C

76 saniyede uyutan yönetem

76 saniyede uyutan yönetem
Uykusuzluk problemi yaşayanlar için Harvard Üniversitesi'nden Doktor Andrew Weil bir formül buldu. Weil'in formülü 5 adımda uyutuyor.

ABD'nin Harvard Üniversitesi'nde çalışmalarını sürdüren doktor Andrew Weil, uykusuzluk problemiyaşayanlar için 76 saniyelik bir formül üretti.

Uyuma garantisi verdi

Weil, geçtiğimiz günlerde "4-7-8" ya da "Rahatlatıcı Nefes" olarak adlandırılan uyuma tekniğini sosyal medyadan paylaştı ve yüzlerce kişiyi telefon ya da bilgisayarı başında uyutmayı başardı. Uyutamadıkları ise ağır şekilde sersemledi ve uzun süre esnemek durumunda kaldı. Sadece nefes alarak kolayca uykuya dalmanın mümkün olduğunu ileri süren Weil, "Nefes almanın derin bir şekilde psikolojiniz ve vücudunuzdaki sistemlerle bağı var. Basit bir şekilde nefes almaya odaklanarak rahatlayabilir ve hızlı bir şekilde uykuya dalabilirsiniz. Saatin kaç olduğu, sabah ya da akşam olması fark etmez. Uyuyamazsanız bu işi bırakırım" ifadelerini kullandı.

İşte sizi 76 saniyede uyutacak yöntem:

DİKKAT! (Öncelikle uykuya dalmak için uygun ve sessiz bir ortama geçin, uyuyamazsanız sizi sersemletecek olan bu yöntem topluluk içerisinde komik duruma düşmenize yol açabilir)

1. Dilinizi üst dişlerinizin arka kısmına değecek pozisyonda tutun.

2. Ağzınızı kapatıp burnunuzdan 4'e kadar yavaş yavaş sayarak nefes alın.

3. Nefesinizi tutun ve içinizden 7'ye kadar sayın.

4. Nefesinizi verirken 8'e kadar sayın.

5. Bu işlemi 3 defa daha yapın. Toplamda 76 saniye geçmiş olacak. Çoğu kişi genelde 60'ıncı saniyede uyumuş oluyor.

Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 4736 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim