• BIST 106.474
  • Altın 151,840
  • Dolar 3,6440
  • Euro 4,3033
  • Ankara 4 °C
  • İstanbul 14 °C
  • Bursa 13 °C
  • Antalya 21 °C
  • İzmir 18 °C

Bahar diyeti

Bahar diyeti
Beslenme uzmanı Joy Bauer yaz öncesi zayıflamak isteyenler için 7 maddelik ve pratik bir diyet önerdi. İşte uzmanın 'Bahar Diyeti' listesi

1. Sıvı kalorilerden kurtulun. Kahve, asitli içecekler, meyve suyu yerine sadece su için.

2. Ekran başında saatlerinizi geçirmeyin. Televizyonunuzu kapatıp dışarı çıkın.

3. Akşam yemeğine mutlaka sebzeyle başlayın. Salata ya da sebze çorbasındaki lifler ve su, tokluk hissi verir.

4. Izgaranızı daha sık kullanın. Yiyeceğiniz sebze ve etleri ızgarada pişirin.

5. Haftada birkaç akşam nişastalı karbonhidratlar yerine protein ve sebze yiyin.

6. Akşam yemeğinden sonra mutfağın kapısını kapatın.

7. Kraker, draje gibi ‘ekstra’lardan uzak durun.

 

Posta

Bu haber toplam 1179 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim