Spor hekimi Dr. Aylin Çeçen, spor yaparken hissedilen sıcaklığın 32 ile 37.5 derece arasında olduğu şartlarda dikkatli olunması, hissedilen sıcaklığın 37.5 derecenin üzerine çıkması durumundaysa kesinlikle spor yapılmaması gerektiğini söyledi. Çeşitli kulüplerde spor hekimi olarak görev alan Aylin Çeçen, sıcak havada yapılan sporun, kişide kalp rahatsızlıklarıyla yüksek tansiyona bağlı felç riskini artırdığını bildirdi. Hissedilen sıcaklığın 32 derecenin üzerinde olması durumunda, antrenmansız kişiler, obezler, çocuklar, yaşlılar ve kalp hastalarının spor yapmaması, sporcuların ise dikkatli olmaları gerektiğini kaydeden Çeçen, `Sporcu ne kadar sağlıklı olursa olsun, hissedilen sıcaklık 37.5 derecenin üzerine çıktığında kesinlikle spor yapmamalıdır` diye konuştu. Yaz aylarında spor için gölge yerlerin tercih edilmesi gerektiğini de kaydeden Çeçen, saat 11.00 ile 15.00 arasında mümkün olduğunca spor yapılmaması uyarısında bulundu.
Ne kadar su içilmeli
Yaz aylarında spor yaparken vücuttaki sıvı kaybının giderilmesinin çok önemli olduğunu anlatan Çeçen, `Yıllarca Türkiye`de bu konuda yanlış bir düşünce hakimdi. Antrenörler sporcuların su içmesine izin vermez, hatta muslukları vanadan kapatırdı. Bugün bu konu aşıldı, antrenörler bilinçlendi. 70 kilo ağırlığındaki bir sporcu, egzersizden 2 saat önce 2 bardak, 15 dakika önce 1 bardak, 5 dakika önce 1 bardak su içmelidir. Egzersiz süresince her 20 dakikada bir su molası vermek, 1 bardak su içmek uygundur. Egzersiz bittikten sonra da sporcu, susuzluk hissi geçene dek herhangi bir içecek tüketilebilir. Vücut sıvı açığının tamamlandığı, idrar çıkışının başlamasından, idrarın normal miktarda ve berrak olmasından anlaşılabilir` dedi.
37.5 derecede spora dikkat!
Spor hekimi Dr. Aylin Çeçen, spor yaparken hissedilen sıcaklığın 32 ile 37.5 derece arasında olduğu şartlarda dikkatli olunması, hissedilen sıcaklığın 37.5 derecenin üzerine çıkması durumundaysa kesinlikle spor yapılmaması gerektiğini söyledi.
Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Bu haber toplam 4125 defa okunmuştur
Etiketler: Beslenme, Diyet, Çocuk Sağlığı, Kişisel Bakım, Yaşam, Hamilelik, Erkek Sağlığı, Alerji, Kanser, Diyabet, Göz Sağlığı, Kalp Sağlığı, Güzellik, Estetik, ağız, diş, cinsel yaşam, fizik tedavi, ruh, psikiyatri, psikoloji, psi
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Sporsuz Yaşamın Bilinmeyen TehlikeleriTeknolojik aletlere bağımlılık ve hareketsiz yaşamın tehlikelerine değinen Kocaeli Şehir Hastanesi Spor Hekimliğinde görevli Uzm.
Belinizin ağrımaması için düz destekli sandalyeye oturun'Belde hissedilen katılık ve ağrı yakınması' olarak tanımlanan bel ağrısı, kişinin günlük hayatını olumsuz etkiliyor. uzmanlar, bel ağrısından kurtulmak için, düz destekli sandalyeye oturulmasını tavsiye ediyor.
Sporculara 'Doğru Düşme' tüyoları!Düşmeyi biliyor musunuz, iyi düşer misiniz, “hayır” mı, peki iyi düşmenin bir formülü olduğunu söylesek ne dersiniz?
Bu yanlışı sakın yapmayın, Baharın gelmesi kilo sorunu olanları da harekete geçirdi.Diyete başlayanlar, spor salonlarına yazılanlar, kremlere sarılanlar, sabah akşam koşanlar bir an önce zayıflamak için çaba sarfediyor...
- 10:53 - İl Sağlık Müdürü Dr. Sarıkaya: "Kaybedilen Her Dakika Beyinde Milyonlarca Hücrenin Ölümü Demektir"
- 10:48 - Bağırsaklardaki Emilim Bozukluğunun 4 Belirtisi
- 10:33 - Çağımızın Hastalığı: Karaciğer Yağlanması
- 10:33 - Muş Valisi Avni Çakır'dan Engelliler Haftası Mesajı
- 10:13 - 10 soruda hastanede "onaylı randevu" dönemi
- 09:53 - Türkiye’de Her 5 Kişiden 1’i Obezite İle Savaşıyor
- 09:33 - Düzce'de çölyak farkındalık etkinliği düzenlendi
- 09:23 - Tatvan Devlet Hastanesinde El Hijyeninin Önemi Anlatıldı
- 09:18 - Çantasında Taşıdığı Yapay Kalp Cihazıyla Hayatını Sürdürüyor
- 08:43 - Paü Hastanelerinde Hemşirelik Haftası Etkinlikleri Erken Başladı
- 22:33 - 20 Farklı Ülkeden Heyet İkiztepe Sağlık Zirvesi İçin Samsun’a Gelecek
- 21:08 - Milli boksör Rabia Topuz'un sağlık durumunun iyiye gittiği açıklandı
- 20:17 - 40 Yaş Sonrasında Göz Tansiyonuna Dikkat
- 20:15 - Öz Sağlık-İş 9. Yargı Paketi'nde sağlıkta şiddete karşı caydırıcılık talebinde bulundu
- 20:12 - Bahar Yorgunluğuyla Baş Etmek İçin 6 Öneri
- 20:10 - Filistinli doktor, Refah'ta kurduğu "çadır muayenehanede" sağlık hizmeti veriyor
- 20:07 - Dr. Öğr. Üyesi Özturan: “Ruh Ve Beden Sağlığı İçin Günde 30 Dakika Egzersiz Yapın”
- 20:05 - Müdür Şenkul, Sağlık Hizmetlerini Yerinde İnceledi
- 19:31 - Lenfödem Hastası Nesrin Ayral: "Soğan Bile Doğrayamıyordum, Şimdi Araba Bile Kullanıyorum"
- 19:23 - Şırnak Valiliğinden toz taşınımı uyarısı
- 19:00 - Testere ile parmağı kesilen kişi ambulans helikopterle Trabzon'a sevk edildi
- 18:28 - Sağlık Bakanı Koca, "Ulusal Sağlık Değerlendirme ve Koordinasyon Toplantısı"nda konuştu: (3)
- 17:13 - Sağlık Bakanı Koca, "Ulusal Sağlık Değerlendirme ve Koordinasyon Toplantısı"nda konuştu: (2)
- 17:03 - Uluslararası Gıda Güvenliği Kongresi başladı
- 16:48 - Koşuyolu Kalp Hastanesi Kurucu Başhekimi Prof. Dr. Cevat Yakut son yolculuğuna uğurlandı
- 16:13 - Gerze'de sağlıklı yaşam yürüyüşü yapıldı
- 15:43 - Bakan Koca: “Onaylı Randevu Dönemi Uygulaması Pazartesi Günü Başlıyor”
- 15:38 - DSÖ Avrupa Direktörü Kluge, Adıyaman'da konuştu:
- 15:23 - Ulus'ta öğrencilere "Gıda ve Hijyen Eğitimi" verildi
- 15:18 - El Hijyeninin Önemine Dikkat Çektiler
- 14:53 - Çölyak Hastalığı Farkındalık Haftası
- 14:48 - Zbeü Hastanesinin Akademik Kadrosu Genişliyor
- 14:43 - Sağlık Bakanı Koca, "Ulusal Sağlık Değerlendirme ve Koordinasyon Toplantısı"nda konuştu: (1)
- 14:43 - Malatya Valisi Yazıcı'dan Engelliler Haftası mesajı
- 14:42 - Kbü Tarafından İlkokul Ve Ortaokul Öğrencilerine Temel Sağlık Eğitimi Verildi
- 14:33 - Saygı Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof.dr. Kürşat Uzun: “Alerji Mevsimi: İlkbahar Ve Sonbahar”
- 14:03 - Hatay'da seyir halindeki ambulansta yangın çıktı
- 13:58 - Sağlıkta "Onaylı Randevu Dönemi" 13 Mayıs'ta başlıyor
- 13:13 - Nijer'de artan menenjit vakalarına karşı acil aşı kampanyası başlatıldı
- 12:38 - ‘Mikroplastik’ Tehlikesi
- Pandemi Hastaneleri konulu duyuru
- Elektif İşlemlerin Ertelenmesi ve Diğer Alınacak Tedbirler konulu duyuru
- 3 Mart 2020 Değişiklik Tebliğleri İşlenmiş Güncel 2013 SUT (SGK)
- Sağlık Uygulama Tebliği EK-2/C değişen maddeler ve fiyat ve artış oranları-03.03.2020
- Sağlık Uygulama Tebliği EK-2/B değişen maddeler ve fiyat ve artış oranları-03.03.2020
- Sağlık personeli dinlenme odalarında düzenleme yapılması hakkında duyuru
- 14 soruda Koronavirüs hakkında kendinizi test edin...
- Asgari Ücret net 2 bin 800 TL DİSK duyurdu AGİ de bakın ne kadar olacak
- Gilaburu meyvesi kanserden koruyor
- Endonezya’daki deprem: Ölü sayısı bin 203'e yükseldi
12345678
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim
Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim