• BIST 89.270
  • Altın 146,921
  • Dolar 3,6543
  • Euro 3,9297
  • Ankara 1 °C
  • İstanbul 13 °C
  • Bursa 8 °C
  • Antalya 13 °C
  • İzmir 11 °C

Hangi meyve kaç kalori?

Hangi meyve kaç kalori?
Lezzetleri farklı olan meyveler ayrı ayrı vitamin deposu ve hepsinin birbirinden önemli faydaları var.
Birbirinden lezzetli yaz meyvelerinin sağlıklı bir şekilde tüketilmesi için diyetisyen Deniz Şafak şu önerilerde bulunuyor:
Karpuz: A vitamini deposudur. 100 gramında 26 kalori vardır. Günde 2 kez birer porsiyon tüketilebilir. Ödemin atılmasına yardımcıdır. Karpuzun çekirdekleri çiğnenerek tüketilebilir. Orta boy porsiyonu 200 gramdır.
Kavun: 100 gramı 33 kalori. Tatlı ihtiyacını gideren kavun vitaminlerce zengin meyvelerdendir. 1/8 orta boy kavun 200 gramdır.
Yeşil erik: 100 gramı 68 kalori içerir. B gurubu vitaminleri içeren yeşil erik sindirimi çalıştırır. Yeşil eriğin 10 adeti 100 gramdır.
Çilek: 100 gramında 37 kalori vardır. C vitamini zengin bir meyvedir . 100-150 gr. çilek günlük C vitamini ihtiyacını karşılar. Çileğin 12 adeti 175 gramdır.
Kayısı: 100 gramında 51 kalori içerir. İyi bir A vitamini kaynağıdır. Ayrıca B gurubu ve C vitamini de içerir. Kabızlığa iyi gelir aç karnına tüketimi bağırsakları rahatlatır. Taze kayısının 5 adeti 100 gramdır.
Kiraz: 100 gramı 70 kalori içerir. Fazla suyun atımına yardımcı olur. Sapları kurutulup çay olarak içildiğinde de aynı etkiyi gösterir. Kirazın 12 adeti 75 gramdır.
Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 2197 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim