• BIST 117.235
  • Altın 161,870
  • Dolar 3,7784
  • Euro 4,6204
  • Ankara 4 °C
  • İstanbul 6 °C
  • Bursa 6 °C
  • Antalya 12 °C
  • İzmir 9 °C

Kalın Giyinme Egzersiz Yap

Kalın Giyinme Egzersiz Yap
Kışa yaklaştığımız bugünlerde soğuk algınlığına yakalanmamak için egzersiz yapmak soğuk algınlığını önlüyor.

Kışa yaklaştığımız bugünlerde soğuk algınlığına yakalanmamak için ne yapmalı?

İlk akla gelenler vücut direncini yüksek tutmak ve giyime dikkat etmek olsa da hiç bilmediğimiz yöntemler de var.

Bilim adamlarının yaptığı bir araştırma, düzenli egzersiz yapan ve hareketli kişilerin soğuk algınlığına daha az yakalandıklarını ortaya çıkardı. Ayrıca bu kişiler hastalığı daha hafif atlatıyor.

Amerikalı uzmanlar 1000 yetişkin üzerinde gerçekleştirdikleri çalışmada, denekleri kış ve sonbahar dönemlerinde 12 hafta boyunca gözlemlediler. Bu sürede deneklerin ne kadar sıklıkla aerobik hareketleri yaptıklarını ve ne kadar formda olduklarını 10 puan üzerinden değerlendirdiler. Hastaların yaşam tarzları ve beslenme düzeni de bu esnada dikkate alındı.

Deneklerin toplamda ortalama olarak sonbaharda 8, kış günlerinde ise 13 gün hastalığa yakalandıkları tespit edildi.

Ancak sonuçlar ayrı ayrı incelendiğinde, haftada 5 ya da daha fazla gün egzersiz yapanların, haftada 1 gün yapan ya da hiç yapmayanlara göre yüzde 50 oranında daha az soğuk algınlığına yakalandığı ortaya çıktı.

Bilim adamları, yapılan fiziksel egzersizlerin bağışıklık sistemi hücrelerinin vücuttaki dolaşımını hızlandırdığına dikkat çekiyor. Zaman’ın haberine göre, bu da enfeksiyonlar ile savaşta önemli bir silah elde etmek anlamına geliyor.

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 2147 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • D vitaminini yeterli depolamanın 6 yolu23 Ağustos 2017 Çarşamba 08:00
  • Kaliteli uykunun sırrı karpuz çekirdeği ve kiraz06 Temmuz 2017 Perşembe 11:44
  • Arının ölüsü de şifa kaynağı28 Haziran 2017 Çarşamba 08:40
  • Islak çorapla uyumanın faydası22 Haziran 2017 Perşembe 14:17
  • Beş ayda 123 kişiye hayat verdiler21 Haziran 2017 Çarşamba 13:23
  • Yanlış havuz seçimi dış kulak yolu enfeksiyonu nedeni19 Haziran 2017 Pazartesi 12:39
  • "Görünmez katil" yüzünden her yıl 7 milyondan fazla kişi hayatını kaybediyor!08 Nisan 2017 Cumartesi 15:00
  • En iyi 6 doğal doktor14 Ocak 2017 Cumartesi 11:43
  • İşini sevmeyen hasta oluyor!15 Eylül 2016 Perşembe 18:32
  • Bağımlılık yaparsa işler çığrından çıkabilir18 Temmuz 2016 Pazartesi 10:20
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim