• BIST 90.182
  • Altın 147,216
  • Dolar 3,6478
  • Euro 3,9515
  • Ankara 3 °C
  • İstanbul 10 °C
  • Bursa 6 °C
  • Antalya 13 °C
  • İzmir 8 °C

Kuvvetli sinirlerin ardında süt yatıyor

Kuvvetli sinirlerin ardında süt yatıyor
Sağlıklı beslenmenin temel gıdası olan süt, sadece çocuklar değil büyükler için de gerekli. Diyetisyen Şengül Talak, "Sütün yağındaki maddeler,

Sağlıklı beslenmenin temel gıdası olan süt, sadece çocuklar değil büyükler için de gerekli. Diyetisyen Şengül Talak, "Sütün yağındaki maddeler, beyin ve sinir hücrelerinin hayati önem taşıyan kısımlarını oluşturur; onları güçlendirir" diyor

Süt,yoğurt, peynir... Sağlıklı beslenmenin üç silahşörü olarak hayatımızda önemli bir yer tutan protein deposu bu üçlü; diyet listelerinde de önemli yer tutuyor. Aylin Atmaca'nın 'Sağlıklı Beslenme' adlı kitabına danışmanlık yapan diyetisyen Şengül Sangu Talak; protein ve kalsiyum açısından çok zengin olan sütün faydalarıyla ilgili şu bilgileri veriyor:

GÜÇLENDİRİR
Kadınlarda menopoz sonrası yaşanan bir sorun olan kemik erimesini önler. Sütte bulunan fosfor, çocukların kemik oluşumunda önemli rol oynar.
İçeriğindeki laktoz, enerji sağlarken galaktoz ise beyin ve sinir dokularının oluşumunda rol oynar.
Sütün yağındaki fosfolipitler, beyin ve sinir hücrelerinin hayati önem taşıyan kısımlarını oluşturur. Mikrobik enfeksiyonlara karşı etkilidir.
Çocuklarda büyüme ve gelişmeyi önemli ölçüde sağlar. Saç ve tırnakların gelişmesinde etkin rol oynar.

DİŞ ÇÜRÜĞÜNDEN KORUYOR
Mide rahatsızlıklarını giderir, sindirim sistemini düzene sokarak, ülseri önler. Diş çürüklerini engeller.
Kanserin önlenmesine yardımcı olur, tansiyonu düşürür. Hastalıklara karşı vücut direncini artırır.
Bağırsaklarda istenmeyen mikroorganizmaların gelişimini engeller.
Süt; zeka gelişiminde etkili olan, deri ve göz sağlığında önemli rol oynayan riboflavin vitamini açısından da son derece iyi bir kaynaktır.

AZ YAĞLI OLANI TERCİH EDİN
Diyetisyen Şengül Sangu Talak'tan 'kilolu ya da kolesterolü yüksek olanlara' önemli bir uyarı: "Süt ve süt ürünleri alırken, yağsız veya az yağlı olanlarını tercih edebilirsiniz. Böylelikle hem içindeki proteinden istifade etmiş olur, hem de kilo aldıracak yağlardan, kalp ve damar hastalıklarına yol açan zararlı etkilerden korunmuş olursunuz."

 

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 3280 defa okunmuştur
Haberin Devamı  1 2 3  
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim