• BIST 83.067
  • Altın 146,530
  • Dolar 3,7912
  • Euro 4,0490
  • Ankara 0 °C
  • İstanbul 5 °C
  • Bursa 7 °C
  • Antalya 14 °C
  • İzmir 8 °C

Midede Şişkinliği Nasıl Önlersiniz

Midede Şişkinliği Nasıl Önlersiniz
Midenizde şişkinlik mi hissediyorsunuz? İşte sıkıntılarınızı giderecek bazı çözüm önerileri...

Şişkinlik, geğirme ve spazmlar doğal durumlar olarak bilinir ve genelde yiyeceklerin sindirimi sırasında alınan hava nedeniyle oluşur.

Kısa aralıklarla görülebildiği gibi sadece belirli besinlerin tüketimi sonucunda da ortaya çıkabilir ancak bazen bu tip şikayetler daha ciddi sorunların göstergesidir.

Şişkinliğin başlıca nedenleri şunlardır:
- Yağlı yiyecekler şişkinliğe neden olabilir. yağ midenin boşalmasını geciktirir ve tokluk hissini artırır.
- Stres ve depresyon,
- Sigara içmek,
- Mide rahatsızlıkları veya bağırsak şikayetleri,
- Bağırsakların çalışmasında meydana gelen bir takım değişiklikler sonucunda yaşanabilen karın ağrısı veya kramplara neden olan hassas bağırsak sendromu,
- Çölyak hastalığı gibi bağırsakların belirli besinleri sindirememesinden kaynaklanan durumlar.

Şişkinliği önlemek için gaza neden olan besinlerin tüketiminden kaçınmak gerekebilir. Çoğu karbonhidratlı besin gaza neden olur.

Şişkinlik yapan besin maddeleri:
- Fasulye,
- Brokoli,
- Brüksel lahanası,
- Lahana,
- Karbonlu içecekler,
- Karnabahar,
- Sakız çiğnemek,
- Elma, şeftali ve armut gibi meyveler,
- Sert şekerler,
- Marul.

Geğirmek vücudunuzun fazla havayı atmak için bulduğu bir çözümdür. Eğer çok hızlı yiyor veya içiyorsanız o esnada hava yutmanız da yüksek ihtimaldir.

Mide Asidi Yemek Borunuza Doğru Hareket Ederse...
Asit reflüsü veya gastroözofageal reflü hastalığı da aynı soruna neden olabilir. Eğer mide asiti yemek borunuza doğru hareket ederse bu maddeyi temizlemek için farkında olmadan tekrar yutabilirsiniz.

Bunun sonucunda daha fazla hava yutar ve geğirmeyi tetiklersiniz.

Geğirmeyi önlemek için:
- Yavaş yemeye ve içmeye özen gösterin,
- Karbonlu içecekler ve biradan uzak durun,
- Sakız ve sert şekerlerin tüketimini azaltın,
- Sigara içmeyin.

Bu önlemleri almanıza rağmen aynı şikayeti yaşıyorsanız en yakın zamanda bir doktora görünmenizde fayda olduğunu unutmayın..

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 1890 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Beyaz çayın bilinmeyen faydaları07 Kasım 2016 Pazartesi 15:39
  • Sporcular egzersiz sonrası en az 500 ml. süt içmeli21 Ekim 2016 Cuma 13:38
  • Spor yaparken kilo vermenize yardımcı besinler nelerdir?19 Ekim 2016 Çarşamba 15:30
  • Fazla vitamin kullanımı hastalık nedeni17 Ekim 2016 Pazartesi 11:49
  • Metabolizmanızı kış uykusuna yatırmayın14 Ekim 2016 Cuma 10:02
  • Ketojenik diyet nedir?27 Eylül 2016 Salı 09:12
  • Şeker şirketleri yağı günah keçisi yapmış!21 Eylül 2016 Çarşamba 17:47
  • Karatay'dan 'kaya tuzu' önerisi17 Eylül 2016 Cumartesi 18:53
  • Düzenli beslen, obeziteyi yen!06 Eylül 2016 Salı 07:22
  • Benekli muzlar daha sağlıklı10 Ağustos 2016 Çarşamba 15:03
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim