Sudan sonra en faydalı içecek yeşil çay
Sağlıklı yaşamın temel unsurlarından biri olan su tüketiminin yanı sıra tercih edilebilecek faydalı içecekler üzerine yapılan araştırmalar dikkat çekici sonuçlar ortaya koydu.
Beslenme uzmanları ve araştırmacıların verileri doğrultusunda hazırlanan listede, içeceklerin insan vücudu üzerindeki olumlu etkileri değerlendirildi. Araştırma sonuçlarına göre sudan sonra insan sağlığına en fazla katkı sağlayan içecek yeşil çay olarak belirlendi.
Uzmanlar, yeşil çayın içeriğinde bulunan polifenoller ve güçlü antioksidanların hücreleri toksinlere karşı koruduğunu belirtti. Ayrıca bu içeceğin yaşlanma etkilerini yavaşlatmaya yardımcı olabileceği ifade edildi.
Yeşil çayın kan damarlarını gevşeterek kalp krizi ve felç riskini azaltabileceği, içerdiği florür ve flavonoidler sayesinde diş ve kemik sağlığını da destekleyebileceği vurgulandı.
Nane çayı, kahve ve bitkisel sütler de öneriliyor
Hazırlanan listede yeşil çayın yanı sıra farklı içecekler de yer aldı. Nane çayının antispazmodik özelliği sayesinde kas ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabileceği ve sindirim sisteminin daha sağlıklı çalışmasına katkı sağlayabileceği belirtildi.
Ölçülü tüketilen kahvenin ise bilişsel fonksiyonları destekleyebileceği ve bunama riskine karşı koruyucu etki gösterebileceği ifade edildi.
Hayvansal ve bitkisel sütlerin de sağlıklı içecek alternatifleri arasında bulunduğu kaydedildi. Yağsız sütün içerdiği kalsiyum ve D vitamini sayesinde kemik sağlığını desteklediği ve kan şekeri dengesine katkı sağlayabileceği aktarıldı.
Soya ve badem sütlerinin ise protein ve lif açısından zengin olduğu, kötü kolesterolün düşürülmesine yardımcı olabilecek özellikleri nedeniyle kalp dostu seçenekler arasında gösterildiği belirtildi.
Şekerli ve aromalı içeceklere dikkat
Uzmanlar bazı içeceklerin tüketimi konusunda da uyarılarda bulundu. Özellikle kafelerde sıkça tercih edilen aromalı ve yüksek kalorili kahve çeşitleri ile enerji içeceklerinin yüksek şeker içerebildiği ifade edildi.
Diyet ibaresi taşıyan bazı asitli içecekler ve paketlenmiş meyve sularının da yüksek şeker ve katkı maddeleri nedeniyle sağlık açısından risk oluşturabileceği belirtildi.
