ISIRGAN OTU VE EV YAPIMI YOĞURT SAĞLIK KAYNAĞI
Prostat kanserinden korunmak için yapılması gerekenler şöyle sıralanabilir:
Aşırı yağlı yemeklerden kaçınmak. Kırmızı et, kızartmalar, fazla pişmiş, fazla kızartılmış ızgaralar yememek.
Meyve ve sebze tüketiminin artırılması. Özellikle; organik elma, kiraz, nar, ananas, kara üzüm, semizotu çok faydalıdır.
YEŞİL ÇAY İÇİN
Isırgan yaprağı ve kökü de prostat kanserinden korunmada etkili. Haftada iki kere, haşlanmış ısırgan yaprağını, sarımsaklı yoğurtla yiyebilirsiniz. Isırganı çay olarak da içebilirsiniz.
Genetiği ile oynanmamış soya yağı kullanmak.
Her gün, en az 2-3 çay bardağı yeşil çay içmek.
Her gün, en az bir çorba kaşığı taze çekilmiş keten tohumu yemek fayda sağlar.
Her gün, yarım kilo kadar ev yoğurdu ya da çökelek yemek.
ÜÇ KEZ BALIK
Katı yağlardan kesinlikle kaçınmak, yemeklerde sadece sıvı yağ kullanmak.
E vitamini veya selenyum içeren gıdalar almak. Her gün 400 ünite E vitamini ve 100 ünite selenyum takviyesi kullanmak.
Her gün, iki bardak organik domates suyu içmek.
Haftada en az 3-4 kere balık yemek.
Böcek ilaçları ve metal işleme sıvılarından uzak durmak.
DİYABETİNİZ YOKSA...
Prostat kanserinden kurtulan ve diyabet sorunu olmayan hastaların tüketmesi gerekenler:
Meyan kökü
Kasımpatı
Reishi ve Shiitake mantarları
Panax ginseng.
Prof.Dr.ERKAN TOPUZ
