• BIST 9079.97
  • Altın 2302.652
  • Dolar 32.3066
  • Euro 35.0883
  • Ankara 22 °C
  • İstanbul 19 °C
  • Bursa 22 °C
  • Antalya 19 °C
  • İzmir 23 °C

“Yedikçe zayıfla” sloganı gerçek olabilir mi?

“Yedikçe zayıfla” sloganı gerçek olabilir mi?
Tatil öncesi son dakika diyetinizi egzersiz ile birleştirerek kilo kaybını artırın, anılarınıza unutulmaz bir yaz tatili daha ekleyin.

 


Metabolizmanızı hızlandırmak için bunları yapın


? Güne mutlaka kahvaltı yaparak başlayın.
? Günde en az 1000 kalori alın.
? Her 4-5 saatte bir yiyin.
? Her öğünü protein ile ilişkilendirin. Proteinin, yağ ve karbonhidratlarla karşılaştırıldığında metabolizmayı hızlandırdığını unutmayın.
? Kas kitlenizi artırmak için spor yapın ve iyi uyuyun.

Metabolizmayı hızlandırırken sağlığı koruyan besinler


Sardalya: Kan şekerini dengeler.
Balkabağı: Yüksek oranda lif içerir.
Yeşil çay: Yüksek oranda antioksidan içerir.
Kuşkonmaz: Folik asit, A, C ve K vitamininden zengindir.
Nar: Kanserden korur, suyunu içmek yerine meyve olarak tüketilmesi daha faydalıdır.
Çam fıstığı:Mide ile ince ve kalın bağırsakları korur.

Kendinize yardım edin


Zayıflarken küçük olumlu cümleleri tekrar ederek kendinize yardımcı olun.
- Yavaş ve tadına vararak sağlıklı yemekler yemeyi seviyorum.
- Yediğim yemekler beni doyuruyor ve tatmin oluyorum.
- Kilolarımdan kolayca kurtuluyorum.
- Her geçen gün iştahım azalıyor.
- Zayıfladıkça kendimi daha özgür ve mutlu hissediyorum.
- Gece atıştırmadığım zaman kendimi başarılı ve mutlu hissediyorum.
 

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 17580 defa okunmuştur
Haberin Devamı 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Yorumlar
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim