• BIST 97.717
  • Altın 143,837
  • Dolar 3,5683
  • Euro 3,9936
  • Ankara 5 °C
  • İstanbul 15 °C
  • Bursa 13 °C
  • Antalya 18 °C
  • İzmir 14 °C

Depresyonu yenmek için kişisel bakımınıza da özen gösterin!

Depresyonu yenmek için kişisel bakımınıza da özen gösterin!
Hijyeninize ve kişisel bakımınıza dikkat etmenin sadece vücudunuza yaptığınız bir yatırım olmadığını bilmelisiniz. Kişisel bakım, fizyolojik, psikolojik ve sosyal açılardan oldukça önemlidir.

Psikoloji alanında yapılan çalışmalar son yıllarda zihin-beden ilişkisine fazlasıyla dikkat çekiyor. Kişisel bakımına dikkat eden, bedenine iyi bakan ve onu önemseyenlerin psikolojik olarak da daha mutlu, pozitif ve yüksek enerjili kişiler olduğu vurgulanıyor. Psikolojik olarak bu şekilde hissettiğinizde de bağışıklık sisteminiz güçleniyor ve bir çok hastalığın oluşması engelleniyor. Görüldüğü gibi her şey sadece bedeninize, yüzünüze özen göstermek gibi başlasa da, bu durum size genel sağlık kazanma olarak geri dönüyor. Bununla birlikte depresyonda olan kişilere de psikolog olarak bizim önerilerimizden biri de bedensel faaliyetlerde bulunmaları. Örneğin yürüyüş yapmaları ve kendilerini rahatlatacak, streslerini azaltacak aktiviteler öneriyoruz. Biliyoruz ki, kendilerine iyi baktıklarında daha mutlu hissetmeye başlayacaklar, ruhsal olarak da iyileşme yolunda önemli bir adım atmış olacaklar.

Kişisel bakımına özen gösteren kişilerin özgüvenlerinin daha yüksek olduğu, kendi hayatlarında daha atak hareket edebildikleri, kişiliklerinin olumlu yönlerinin daha çok farkında oldukları da yine araştırma sonuçlarının bulguları arasında yer alıyor.

Bir başka deyişle, kendine güven ve motivasyon, beden algısına bağlı olarak değişkenlik gösterebiliyor. Örneğin saçları sağlıklı, düzgün ve bakımlı görünen, dişleri temiz olan, güzel kokan birisinin sosyal ilişkilerinde daha avantajlı olması kuvvetle muhtemeldir. Kişi kendinden emindir ve bunu çevresinin ona karşı olumlu yaklaşımlarıyla da pekiştirir.

Buna karşılık hijyenine ve görüntüsüne özen göstermemiş, bakımsız ve kötü kokan birinin kendisine bakış açısının ve özgüveninin yüksek olacağını söylemek pek mümkün değildir. Zamanının çoğunu bu şekilde geçiren bir kişinin kendini genel anlamda iyi ve mutlu hissetmesi de zorlaşır. Siz de bakımlı olduğunuz bir günü, bakımsız olduğunuz ve görüntünüze önem vermediğiniz bir gününüzle karşılaştırın… Mutlaka o günkü performansınızda ve sosyal ilişkilerinizde belirgin farklılıklar göreceksiniz!

Bakımlı ve özenli olmanızın size iyi hissetirmesi dışında sağlayacağı avantajlarından birisi de yeni tanıştığınız kişilerin sizle ilgili sahip olacakları olumlu "ilk izlenim"dir. Bu konuda yapılan araştırmaların da ortaya koyduğu gibi, sosyal iletişimde ilk izlenim faktörü çok önemlidir. Her yeni tanıştığınız kişi sizle ilgili fikrini öncelikle sizin dış görünüşünüze bağlı olarak oluşturur ve ilk 1 dakika içinde sizle ilgili genel bir kanıya varır. İş görüşmesi başvurularında dikkat edilmesi gereken ilk madde olarak her zaman dış görünüş ve bakımın yer alması da bunu doğrular niteliktedir. Gerek iş hayatınızda gerekse sosyal çevrenizde, siz kendinizi nasıl sunarsanız, insanlar da sizi zihinlerinde o şekilde kodlar ve tanımlar.

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 2629 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim