• BIST 108.489
  • Altın 151,139
  • Dolar 3,6704
  • Euro 4,3242
  • Ankara 4 °C
  • İstanbul 18 °C
  • Bursa 12 °C
  • Antalya 17 °C
  • İzmir 10 °C

İdeal spor için 6 altın kural!

İdeal spor için 6 altın kural!
Yaz yaklaşıyor ve vücudunuzu kıştan aldığınız kilolardan kurtarmak mı istiyorsunuz? Öyleyse 'doğru' ve 'etkili' spor için son altı kural. Haydi, başlıyoruz!

Sabırlı olun

Sporun altın kuralı budur. Hemen sonuç alamazsanız fakat sabrederseniz sonuçlar beklediğinizden güzel olacaktır.

Plan yapın

Uzun dönemli ve kısa dönemli gerçekçi hedefleriniz olsun. Belirlediğiniz hedef doğrultusunda planlarınız olsun.

Bilgilenin

Bilinçsizce yapılan sporun size yararından çok zararı olabilir. Uzmanlardan faydalanmak sizi daha bilinçli yapacaktır.

Gelişmenizi kaydedin

Ayda bir vücut ölçülerinizi takip etmek, daha iyi yönlenmenize yardımcı olacaktır.

Uzun aralar vermeyin

Aralar vermeniz sizi spordan uzaklaştıracaktır. Düzenli yapılan spor alışkanlık yaratır ve su içmek kadar doğal bir ihtiyaç haline gelir.

İyi beslenin

Yaptığınız sporu, yediklerinizle desteklemelisiniz. Uzmanlara danışarak kendinize uygun bir diyet uygulayın.

www.elmaelma.com

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Bu haber toplam 1953 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim