• BIST 106.711
  • Altın 143,514
  • Dolar 3,5567
  • Euro 4,1387
  • Ankara 18 °C
  • İstanbul 25 °C
  • Bursa 19 °C
  • Antalya 26 °C
  • İzmir 21 °C

Şişkinliği artıracak ve azaltacak 13 besin!

Şişkinliği artıracak ve azaltacak 13 besin!
The Small Change kitabının yazarı Keri Gans, şişkinliği azaltan ve şişkinliğe neden olan besinleri sıralıyor...

Yedikleriniz ve yemediklerinizin vücudunuzda, özelliklede karın bölgenizde oluşan, şişkinlikle doğrudan alakası vardır. Hangi besinlerin bel çevrenizde şişkinliğinizi artırdığını ve azalttığını öğrenin! İşte 18 besin...

Şişkinliğe iyi gelenler...
Su

Kendinizi daha az şişkin hissetmenizi sağlayacak bir numaralı şey sudur. Vücudunuza girdiği anda hareketini kaybetmeden, sürekli dolaşan su, vücudunuzda biriken sodyumu gizlendiği yerden çıkarır.

Yoğurt

Probiyotikler ya da iyi bakterilerin bulunduğu yoğurtlar, mide sisteminizi düzenler, ve bel bölgenizdeki şişkinliği azaltır. Bu bakteriler aynı zamanda, karnınızda oluşan gazı engellemek içinde birebirdir.

Karpuz
İçerisinde yüksek miktarda su bulunduran meyve ve sebzeler; karpuz, ananas, domates ve salatalık gibi, bel bölgenizde biriken sodyumun azalmasına yardımcı olur ve gazı önler.

Dutgiller
Her sebze ve meyvede şişkinlik önleyici miktarda su bulunur fakat ahududu, çilek ve yabanmersini daha çok yarar sağlar. Biraz daha lifli meyveler tüketmek isterseniz, bezelye ve enginar tüketebilirsiniz.

Muz
Uzmanlar, potasyumun, vücudunuzdaki sodyum oranını dengeleyerek şişkinliği önlediğini söylüyorlar. Dr. Gans aynı zamanda potasyum açısından zengin olan avokado, fıstık ve portakal suyununda tüketilebileğinizi söylüyor.

Papaya
Tıpkı greyfurt ve ananas gibi midenizde bulunan proteinlerin sindirilmesine yardımcı olduğundan, sindirimi daha kolay hale getiriyor. Diyetisyen Ashley Koff, sindirimi kolaylaştırmak için bu meyvelerden protein içeren yemeklerinizin içine katabileceğinizi söylüyor.

Somon
Sağlığa olan birçok faydasının yanında somon, içerisinde bulunan omega-3 yağlı asitleri sayesinde yanmayı önlüyor ve midenizde oluşan huzursuzluk ve şişkinliği de önlüyor.
 

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Bu haber toplam 3522 defa okunmuştur
Haberin Devamı  1 2  
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Kırmızı soğanla kanserden korunun .12 Temmuz 2017 Çarşamba 12:26
  • Mor lahananın faydaları ilaç gibi11 Temmuz 2017 Salı 15:42
  • Probiyotik birçok derde deva04 Temmuz 2017 Salı 17:38
  • Kahvaltıyı ihmal etmeyin01 Temmuz 2017 Cumartesi 12:34
  • Enerji İçeceği Satışına 18 yaş sınırı01 Temmuz 2017 Cumartesi 10:34
  • Sıcak havalarda gıda zehirlenmelerine dikkat01 Temmuz 2017 Cumartesi 08:31
  • Aşırı sıcaklarda su tüketimi artırılmalı30 Haziran 2017 Cuma 09:30
  • Yaz aylarında Omega 3 yağ asitleri tüketimi aksatılmamalı29 Haziran 2017 Perşembe 12:35
  • 5 kilogram ete, 8,5 kilogram elmaya bedel28 Haziran 2017 Çarşamba 07:39
  • Tavukta büyük tehlike22 Haziran 2017 Perşembe 14:27
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim