• BIST 109.156
  • Altın 153,298
  • Dolar 3,8173
  • Euro 4,5053
  • Ankara -4 °C
  • İstanbul 13 °C
  • Bursa 8 °C
  • Antalya 9 °C
  • İzmir 9 °C

Yüksek oranda lif içeren greyfurt kilo verilmesine yardımcı oluyor

Yüksek oranda lif içeren greyfurt kilo verilmesine yardımcı oluyor
Greyfurtun insan sağlığı üzerinde onlarca yararı biliniyor. Ancak bu meyvenin özellikle kilo problemi yaşayanlar için de ayrı bir yeri var.

Diyetisyen Çilingir, çok yüksek oranda lif içeren meyvenin kalorisinin az ve yağ yakan enzimlere sahip olduğunun altını çizdi.

İnsülin direncini de düşüren greyfurtun günlük öğüne ek olarak her yemekte bir adet tüketilmesi durumunda haftada bir kilo verilmesine neden olduğunu belirten Çilingir, aynı şekilde günde 2-3 adet cevizin de kilo vermeye yardımcı olduğunu ifade etti.

Fazla kilolardan kurtulmak için en önce beslenme alışkanlıklarına dikkat çeken uzmanların bazı pratik hatırlatmaları da var.

Bir çok kişinin ‘atıştırma’ kelimesinden korkmasına rağmen bilinçli olarak yapıldığında yararlı olabildiğini hatırlatan Çilingir, yulaf ezmesi ve yoğurtun metabolizmayı hızlandırdığını unutmamak gerektiğini, gece yatmadan önce yoğurdun maydanoz ile karıştırılarak tüketilmesinin sindirimi kolaylaştırdığının unutulmamasını istedi.

Çilingir ayrıca, az yağlı sade yoğurdun içine biraz rendelenmiş havuç, kuru üzüm ve doğranmış ananasın da sağlıklık bir abur cubur olabildiğini kaydetti. 

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 2933 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim