Kilo vermenizi kolaylaştıracak 23 ipucu!

17- Öğün atlamayın

Öğün atlama kalorileri azaltmak için iyi bir fikir gibi görünüyor... YANLIŞ. Gerçekleşmesi muhtemel olan iki şey: Bir sonraki öğünde çok fazla yiyeceksiniz veya metabolizmanız uyku moduna geçecek ve daha az kalori yakacaksınız.