Fransa İmparatoru Napolyon Bonapart’ın biz hekimlere hitaben söylediği sözler çok manidar: “Doktor, ilaç istemem. Bizler yaşamak için yapılmış makineleriz. Bu, bizim doğamız. Yaşama ilkesine karşı gelmeyin. Bırakın kendisini savunma özgürlüğü olsun, o bunu sizin ilaçlarınızdan daha iyi yapacaktır.”
Peki gerçekten daha az ilaç kullanarak daha uzun yaşayan insanlar var mı? Evet, kulağa ilginç gelse de böyle bir kulüp var. Aslında esas olarak adı ‘Mavi Kuşak Bölgeleri’. Bu bölgeler, dünyanın en uzun yaşayan insanlarının yoğun bulunduğu coğrafi alanlar. Bu terim, dünyanın en uzun yaşayan insanlarını keşfeden gazeteci Dan Buettner tarafından ortaya atıldı. Şimdiye kadar beş Mavi Kuşak Bölgesi tespit edildi.
Mavi Kuşak Bölgeleri
* İtalya, Sardinya Adası’nın dağlık Barbagia Bölgesi’nin kırsal kesiminde insanlar 70 yaşlarını geçinceye kadar çobanlık yaparak geçiniyor. 100 yaşına gelmek az rastlanan bir şey değil.
* Japonya’nın Okinawa Adası, II. Dünya Savaşı sırasında ve sonrasında yaygın kıtlık yaşamasının yanı sıra, işgalcilere boyun eğerek geçirdiği yıpratıcı yıllara rağmen dünyada 100 yaşına kadar yaşayanların en yoğun olduğu bölge.
* Kaliforniya’daki Loma Linda şehri, ABD’de en uzun süre yaşayan kilise cemaatini barındırıyor.
* Gezegenimizde 90 yaşındakilerin en fazla yaşadığı, kanser oranının Yunanistan’ın geri kalanından yüzde 20 daha az olduğu ve neredeyse bunamanın hiç olmadığı yer, İkaria.
* Gelişmemiş bir ülke olan Kosta Rika’nın Nicoya bölgesi.
Peki nasıl yaşıyorlar?
Öncelikle erken kalkıyorlar. Sabah altıdan geçe pek kalmıyorlar. Aileleriyle birlikte yaşıyor ve birbirlerine sürekli destek oluyorlar. Sabah kahvaltılarında ve öğle yemeklerinde besleyici özelliği yüksek, kalorisi düşük gıdalar tüketiyorlar, işlenmiş gıdalardan kaçınıyorlar.
Örneğin Kosta Rika’da yaşayanların pirinç, fasulye, mısır ve meyveden oluşan mönüleri var. Pirinç; vitamin, mineral ve anti-oksidan bakımından zengin, sodyum yönündense fakir. Fasulye; potasyum, magnezyum, lif, protein ve karbonhidrat açısından zengin, kalori ve yağ bakımındansa fakir. Yemeklerin yanında bol bol su tüketirler, gazlı ve şekerli içeceklerden uzak dururlar. Hatta tükettikleri sular, kalsiyum ve magnezyum minerallerinden zengin olup, kalp-damar hastalıklarından da koruyucudur.
Genetik avantajları var
Ayrıca bu bölgeler, stresin çok az yaşandığı ve yaşanan streslerin aile bağlarıyla çözülebildiği yerler. Bilimsel araştırmalar, dayanışmayla aidiyet duygularının ağrı ve kronik hastalık riskini azalttığını gösteriyor.
Bir de buralarda yaşayanların orada doğmaktan kaynaklanan doğal avantajları mevcut. Bu bölgeler, gen havuzları güçlü ve zengin alanlar. Yani genetik açıdan da hastalığa yakalanma riskleri minimum. Bir de sadece bu yörelerde yetişen meyve ve sebzelerin avantajlarından faydalanıyorlar. Mesela Nicoya Kosta Rika’da yetişen bir meyve olan ‘maranon’, portakaldan beş kat daha fazla C vitamini içeriyor. Sonuç olarak daha uzun ve sağlıklı yaşamak için Mavi Kuşak Bölgeleri’ne yerleşmemize gerek yok. Onların sırlarını yaşamımıza uygulamamız yeterli.
Dr.Eser Alptekin
Hastalanmayan insanlar kulübü
Mavi Kuşak Bölgeleri, dünyanın en uzun yaşayan insanlarının yoğun bulunduğu coğrafi alanlara deniyor. Gelin orada yaşayanların sırrı neymiş bakalım.
Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak:
Bu haber toplam 2900 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tarsus’ta Sağlıklı Yaşam Danışma Merkezi Hizmete AçıldıMersin Büyükşehir Belediyesi, Tarsus ilçesinde Atatürk Parkı Sağlıklı Yaşam Danışma Merkezi'ni hizmete açtı.
Gerontolog Dilan Karadağ: “Türkiye Artık Yaşlı Bir Ülke”Sağlık Bilimleri Üniversitesi Diyarbakır Gazi Yaşargil Eğitim ve Araştırma Hastanesinde görevli Gerontolog Dilan Karadağ, "Şu an Türkiye'de 8,5 milyonun...
Günde En Az 2 Bin 200 Adım Atmak Erken Ölüm Riskini Azaltıyorİngiltere'de yapılan bir araştırmaya göre günde 10 bin adıma kadar en az 2 bin 200 adım atmak erken ölüm riskini azaltıyor.
Yaz Aylarına Fit Girmek İsteyenler İçin Spora Başlamanın Tam ZamanıEskişehir'de bir spor salonunda antrenörlük yapan Hüseyin Erkul, yaz aylarına fit girmek isteyen vatandaşlar için bu ayların spora başlamanın tam zamanı...
- 11:08 - İstanbul kıyılarındaki mikroplastik kirliliğinin boyutu ortaya çıktı
- 11:08 - Dijitalleşen dünyada bağımlılık tehlikesi
- 11:03 - "Türkiye’de Astımlı Hasta Sayısı Artıyor"
- 10:33 - Uzmanı Uyardı, Ani Kalp Ritim Bozukluğu Direkt Ölüme Neden Olabiliyor
- 10:33 - Birçok Hastalıktan Ameliyat Olmadan Kurtulmak Mümkün
- 10:23 - Aydın’da Şap Hastalığına Karşı Aşı Çağrısı
- 10:08 - Erzurum-bayburt-gümüşhane Tabip Odası Dr. Furkan Soner Taş’a Emanet
- 09:38 - Gaziantep Şehir Hastanesi’nden Anne Ölümlerini Önleme Konulu Dev Sempozyum
- 09:23 - İzmir’de İki Aile Çapraz Böbrek Nakliyle Hayata Yeniden Başladı
- 09:13 - Nöroloji Uzmanı Dr. Alnıaçık Anka’da
- 21:03 - Sağlık Bakanlığınca Eskişehir'e gönderilen 3 ambulans hizmete alındı
- 20:43 - Nijerya'nın Adamawa eyaletinde kızamık salgını nedeniyle okullarda eğitime ara verildi
- 18:13 - Uzmanından, astım hastalığına karşı öneriler
- 17:53 - Uzmanından 25-44 yaş kadınlar için depresyon uyarısı
- 17:08 - Burun Estetiğinde Hedef: Yüze Uyumlu Ve Doğal Burun
- 16:33 - Çankırı İl Sağlık Müdürü Sarıkaya'dan 7 Mayıs Dünya Astım Günü mesajı
- 16:28 - Tabela Asıldı, Yakında Açılacak
- 16:18 - Mardin’de Spor Hekimi Hasta Kabulüne Başladı
- 16:14 - Girişimsel Radyoloji İle Birçok Hastalıktan Ameliyatsız Kurtulmak Mümkün
- 16:13 - Adana'da 112 Acil Sağlık ekibine saldırı
- 16:08 - Takibi Ömür Boyu Süren Bu Hastalık İçin Göz Hastalıkları Uzmanından ‘Hayati’ Uyarı
- 16:05 - Teknoloji Bağımlılığı Çocukların Fiziksel, Duygusal Ve Sosyal Gelişimlerini Olumsuz Etkiliyor
- 16:00 - Türkiye'de "difteri, çocuk felci ve yenidoğan tetanozu" görülmüyor
- 15:43 - 1. Uluslararası Teknoloji Transferi Sempozyumu Samsun'da başladı
- 15:33 - Karaciğer Kanserlerinde Yeni Teknolojiler Hayat Kurtarıyor
- 15:18 - Meü’lü Öğrenciler Ulusal Tralli Travma Rallisi’nde Üçüncü Oldu
- 14:43 - Doktor Kontrolü Olmaksızın Astım İlacını Bırakmak Krize Neden Olabilir
- 14:18 - Sağlık Hizmeti Vatandaşın Ayağına Gidiyor
- 14:13 - Tanısı Konulamayan Hastadan Kolanjiyoskop Yöntemiyle Dokudan Biyopsi Alındı
- 13:43 - Havalar Soğudu, Aktarlara İlgi Arttı
- 13:08 - Uzm. Dr. Dost: “Çeşitli Tedavi Yöntemleri İle Fobilerden Kurtulmak Mümkün”
- 12:48 - İstanbul'da "Acil Sağlık Durumlarında Liderlik" Çalıştayı başladı
- 12:48 - Diyarbakır'da "2. Pediatrik Kardiyak Yoğun Bakım Çalıştayı" yapıldı
- 12:48 - Kastamonu'da üreticilerin büyükbaş hayvanlarını akademisyenler sağlığına kavuşturuyor
- 12:28 - Bursa Şehir Hastanesi, ’Anne Dostu Hastane’ Oldu
- 12:13 - Günlük Hayatta Depresyon Belirtilerinizi Maskeliyorsanız ‘Yüksek İşlevli Depresyon’da Olabilirsiniz
- 12:03 - Uzmanından Pazartesi Sendromu İçin Tüyolar
- 11:53 - Denizin 14 Metre Altındaki Basınca Eşdeğer Ortamda Oksijen Tedavisi Hastalara Şifa Oluyor
- 11:53 - Astım Hastalarına ‘Acil Eylem Planı’ Çağrısı
- 11:48 - Türk akademisyenin "mikroplastik" tehdidini ölçen yüksek teknolojili cihazı dünya literatüründe
- Pandemi Hastaneleri konulu duyuru
- Elektif İşlemlerin Ertelenmesi ve Diğer Alınacak Tedbirler konulu duyuru
- 3 Mart 2020 Değişiklik Tebliğleri İşlenmiş Güncel 2013 SUT (SGK)
- Sağlık Uygulama Tebliği EK-2/C değişen maddeler ve fiyat ve artış oranları-03.03.2020
- Sağlık Uygulama Tebliği EK-2/B değişen maddeler ve fiyat ve artış oranları-03.03.2020
- Sağlık personeli dinlenme odalarında düzenleme yapılması hakkında duyuru
- 14 soruda Koronavirüs hakkında kendinizi test edin...
- Asgari Ücret net 2 bin 800 TL DİSK duyurdu AGİ de bakın ne kadar olacak
- Gilaburu meyvesi kanserden koruyor
- Endonezya’daki deprem: Ölü sayısı bin 203'e yükseldi
12345678
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim
Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim