Obezitenin hızla artmaya başlaması, Amerikalı bilim adamlarını önleyici tedbirler aramaya itiyor. Bu sebeple obezite ile mücadelede her gün yeni bir bilgiye ulaşılıyor. Bunların bir kısmı beslenme alışkanlıklarını şekillendirmeyi amaçlarken, bir kısmı da yaşam tarzını etkileyecek ufak ipuçları içeriyor. Başlığı doğru okudunuz evet, yiyerek zayıflamak mümkün. Ancak burada önemli olan ne yediğiniz! Bir sonraki market alışverişiniz için hazırladığınız listeyi tekrar gözden geçirmenin vakti geldi. Bu 9 maddelik yazıyı okuyup bitirdiğinizde, listenizin yeniden şekilleneceğine eminim.
1- İki yemek kaşığı Çam Fıstığı
Türk mutfağı, dünya mutfakları arasında en zengin alternatife sahip mutfaklardan biri. Çam fıstığı da, yeme alışkanlıklarımız arasında sevdiğimiz tatlar arasında yer alıyor. Çam fıstığı, doymamış yağ açısından son derece zengindir. Yapılan araştırmalar, çam fıstığı tüketilmesinin kalori yakımını artırdığını da gösterdi. Haftada üç kez iki yemek kaşığı tüketmeniz, gereken faydayı sağlamanız için yeterli. Taze yeşilliklerden hazırladığınız salatanızın üzerine serperek de tüketebilirsiniz.
