Egzersiz ve diyet hakkında 21 yalan!

4. FITNESS YAPARKEN HER GÜN AYNI HAREKETLERİ, AYNI SAATTE VE BELLİ SÜREDE YAPMAK GEREKLİDİR.
Her gün aynı şeyleri yapmaya hiç şaşmadan aynı zamanda başlıyor, aynı şekilde yapıyor ve aynı sürede tamamlıyorsunuz. Bu durum hem çok sıkıcı hem de gereksiz! Monoton olmak yerine yeni hareketler yapmayı denemeli veya bazen başka bir şey yapmalısınız.