SAĞLIK ANSİKLOPEDİSİ
Çocuk Beslemenin İncelikleri Nedir ?
EBEVEYNLERİN ROLÜ
Siz nasıl beslemek isterseniz isteyin, neyi ne kadar yiyeceğine genellikle çocuklar karar verir!
Burada ebeveyn ve bakıcılara 5 önemli rol düşmektedir.
1. Yaratıcı olun ! Çeşitli sağlıklı ve lezzetli gıdalar sunun.
2. Düzenli olun ! Öğün ve ara öğünleri düzenli programlayın.
3. Yemek zamanlarının eğlenceli olmasını sağlayın !
4. Sofra adabını öğretin !
5. Örnek olun !
Mutlu bir başlangıç yaşam boyu sağlıklı yeme alışkanlığı gelişimine yardımcı olur.
Burada çocuklarınızın sağlıklı beslenmesine yardımcı olacak ipuçları verilmiştir.
SOFRA SAVAŞ VEYA PAZARLIK ALANI DEĞİLDİR
“Tabağını bitir!”
“Yemek bitmeden tatlı yok!”
“Tabağını bitirirsen şeker vereceğim!”
Bu cümleler muhtemelen size pek yabancı değil. Oysa öğünler bir ceza veya ödül unsuru olmamalıdır. Bu pazarlıklar uzun dönemde çözüm yerine yeni sorunlar yaratacaktır.
Sık rastlanan 5 çocukluk çağı beslenme sorunu ve çözüm önerileri:
Her öğünde aynı besini istemesi
Her öğünde istediği besinle birlikte yeni bir besin sunun, birkaç gün sonra çocuğunuz diğer besini de deneyecektir. Genellikle bu sorun kısa zamanda çözülür.
Sunulan öğünü reddetmesi
Her öğünde ekmek, sandviç, meyva gibi çocukların sevdiği besinleri sofrada bulundurun. Teşvik edici olun ancak çocuğunuz sunulanı yemezse aç kalacağından korkmayın.
Yemek sırasında TV seyretmek istemesi
Televizyonu kapatın. TV aile sohbetini engeller ve çocuğunuzun beslenmesini etkiler. Yemek, ailenin bir araya geldiği özel bir zaman, TV saati ise eğleneceği zamandır.
Sunulan yemeği beğenmemesi
Çocuğunuzun sadece kendi istediğini tüketmesine izin vermeyin, masadaki diğer besinleri yemesini isteyin, eğer uyumlu davranmazsa odasına gitmesini veya masadan kalkmasını isteyin ve bir sonraki öğüne kadar herhangi bir şey yemesine izin vermeyin.
Yeni sunulan besinleri reddetmesi
Yeni besinler sunmaya devam edin ancak zorlamayın, yeni tatlar denemeye hazır olması zaman alabilir.
YEMEK ZAMANI SADECE BESLENME ZAMANI DEĞİLDİR
Çocuklar etraflarında gördüklerini taklit ederler. Kendilerinde sağlıklı beslenme alışkanlığı olmayan ebeveynlerin çocuklarında bu özellikleri geliştirmeleri mümkün değildir. Düzenli saatlerde sağlıklı ve lezzetli besinleri tüketerek çocuğunuza örnek olun.
Eve giren besinlerden ebeveyn sorunludur. Çocuğunuzun etrafında çeşitli sağlıklı besinlerin olmasına özen gösterin, bu çocuklarınızın yaşam boyu sağlıklı besinleri seçmesine yardımcı olur.
Yemek zamanı ailenin biraraya geldiği zamandır ve çocuğunuz iyi bir beslenme alışkanlığı geliştirirken mutlu bir sosyal hayat için de uygun davranış tarzlarını öğrenecektir.
ÜÇ, İKİ, BİR...HADİ YEMEĞE!
Çocuğunuzu yemek zamanına hazırlayın. Yemekten 5 dakika önce uyarın, hazırlanmalarına, ellerini yıkamalarına zaman tanıyın. Huzursuz, heyecanlı veya yorgun bir çocuğun yemek için hazır olması zaman alabilir.
Çocuğunuzun yemesini istediğiniz çeşitli besinleri satın alırken maceracı ve zeki olun.
Esnek olun, eğer çocuğunuz yemekten kaçmaya çalışırsa üzülmeyin.
Sağduyulu ve mantıklı olun, çeşitli sağlıklı besinleri tüketen, sağlıklı beslenen iyi bir örnek olun.
Sizin önerdiğiniz sağlıklı besinler içinden çecuğunuzun seçim yapmasına izin verin.
ÇOCUĞUNUZDA PROBLEM OLARAK DEĞERLENDİRDİĞİNİZ DAVRANIŞ ŞEKİLLERİ BAZEN KABUL EDİLEBİLİR.
Çocuklar sofrayı kendi bağımsızlıklarını gösterdikleri bir sahne olarak görürler. Bazı öğünleri atlama, yemek seçme, yeni menüler denemekten kaçınma gibi durumlar genellikle çocuğunuzun normal gelişim sürecinin bir parçasıdır. Çocuğunuza sağlıklı besinlerden oluşan zengin bir seçme şansı tanıyın. Zaman içinde çocuğunuz sağlıklı gelişmesi için gerekli olan besinleri yeterli miktarda tüketecektir. Çeşitli sağlıklı besinlerin bulunduğu bir ortam, gergin olmayan mutlu bir yuva, sağlıklı beslenme ve davranış tarzının gelişmesi için gereklidir.
FAALİYET İŞTAHI AÇAR
Yemek öncesi sizin de katlandığınız çeşitli faaliyetler (yürüyüş yapmak, top oynamak, bisiklete binmek, vb.) tüm aile için hem sağlıklı hem de eğlenceli bir ortam sağlar.
- 22:18 - Lübnan'da TİKA'nın desteğiyle kurulan göz kliniği hizmete açıldı
- 22:18 - Sağlık Bakanlığından Türkiye tatilinde hayatını kaybeden İngiliz vatandaşına ilişkin açıklama:
- 21:33 - İstanbul'da ambulansa yol vermeyen sürücü kamerada
- 20:23 - Manisa Şehir Hastanesi "TÜSKA Akreditasyon Belgesi" aldı
- 20:08 - Aileler için Avrupa Ağı Başkanı Maroncelli: "Geniş aileler demografik kriz için çözüm olabilir"
- 19:08 - Muş'ta "Sağlıklı Çocuk, Sağlıklı Gelecek" etkinliği düzenlendi
- 18:13 - ABD'de Stanford Üniversitesi öğrencileri, Gazzelilere destek için açlık grevinde
- 17:43 - Uluslararası Aile Forumu'nda doğum hızındaki düşüş ve cinsiyet değiştirme ameliyatları konuşuldu
- 17:23 - "Sağlıklı Çocuk Sağlıklı Gelecek Projesi" Batman'da başladı
- 17:18 - Trabzon'da ebenin geliştirdiği aparat, Sağlık Bakanlığı'nın "Ar-Ge Projesi" ödülüne layık görüldü
- 17:18 - Gazze'deki Sağlık Bakanlığı, İsrail saldırılarında öldürülen 16 binden fazla çocuğun isimlerini yayımladı
- 17:13 - Edirne'de üniversite öğrencileri ve huzurevi sakinleri "Kankalar Yarışıyor" etkinliğinde buluştu
- 17:03 - AstraZeneca ve TOÇEV işbirliğiyle hazırlanan "Genç Sağlığı Raporu" yayımlandı
- 16:53 - Filistinli Bakan: "Gazze'de bebek ölümleri 14 bini geçerek BM'nin tahmininden fazla olabilir"
- 16:53 - Of'ta TÜBİTAK Bilim Söyleşisi düzenlendi
- 15:28 - Bilecik Sağlıklı Hayat Merkezi 17 bin kişiye danışmanlık yaptı
- 15:18 - Hatay'da 8 günlük bebek ambulans uçakla İstanbul'a sevk edildi
- 15:03 - Yüksekova'da doktorlar gönüllü olarak sigara bıraktırma hizmeti veriyor
- 14:38 - Gaziantep'te obeziteye karşı harekete geçildi
- 14:08 - ÇAKÜ 1. Arama-Kurtarma Tanıtım ve Gençlik Sağlığı Şenliği düzenlendi
- 13:53 - Bosna Hersek'te IUS ve SBÜ işbirliğiyle tıp ve diş hekimliği fakülteleri açıldı
- 13:28 - Kırklareli'nde toplu taşıma araçlarında sigara denetimi yapıldı
- 13:18 - Sanofi ve Corpal, diyabet yönetiminde dijital işbirliği başlattı
- 13:08 - İsrail ablukası altındaki Gazze'de kelebek hastası küçük Nur, tedavi olacağı günleri bekliyor
- 12:48 - Çocuklarda keneye karşı "vücut kontrolü" uyarısı
- 12:43 - BUÜ'de kanserin erken evrelerinde tespitine olanak tanıyan sensör geliştirilecek
- 12:13 - Okuma azmiyle 6 diploma sahibi oldu, eğitim serüveni bitmedi
- 11:48 - Dijital bağımlılığın önüne "çelik çomakla" geçmek için kolları sıvadılar
- 11:43 - "İdeal Kilonu Öğren, Sağlıklı Yaşa" kampanyasına bir haftada 551 bin 980 kişi katıldı
- 11:43 - Medipol'den "Aşırı sıcaklar kalbin yükünü artırıyor" uyarısı
- 11:43 - İsrail ordusu, Gazze'deki Avde Hastanesi'nin ilaç deposunu hedef aldı
- 11:23 - DSÖ'ye göre 11 hafta sonra Gazze'ye yardım girişleri "kesinlikle yetersiz" ve "okyanusta damla"
- 11:13 - Derin teknoloji girişimleri ODTÜ TEKNOKENT'te vitrine çıktı
- 11:08 - İzmir'deki "Uzaktan Aşı Danışmanlığı Polikliniği" ebeveynlerin aşı tereddüdünü giderecek
- 11:08 - Yemek borusu olmadan doğan bebek, 5 günlükken yapılan ameliyatla sağlığına kavuştu
- 10:58 - Alarm erteleme alışkanlığı yorgunluk hissini artırıyor
- 10:08 - Batman'da sağlık kuruluşlarında tıbbi atık denetimi yapıldı
- 22:48 - Nijerya'da son üç ayda 4 binden fazla menenjit vakası görüldü
- 18:53 - Sınır Tanımayan Doktorlar: Gazze, İsrail güçleri tarafından kasıtlı olarak oksijensiz bırakılıyor
- 17:58 - Danimarka, İsrail'in saldırıları altındaki Gazze'den tedavi için hasta almayı reddetti
Ve burası da bir devlet hastanesi
14 soruda Koronavirüs hakkında kendinizi test edin...
Gilaburu meyvesi kanserden koruyor
Endonezya’daki deprem: Ölü sayısı bin 203'e yükseldi
Sağlık Bakanlığından Türkiye tatilinde hayatını kaybeden İngiliz vatandaşına ilişkin açıklama:
Manisa Şehir Hastanesi "TÜSKA Akreditasyon Belgesi" aldı
Trabzon'da ebenin geliştirdiği aparat, Sağlık Bakanlığı'nın "Ar-Ge Projesi" ödülüne layık görüldü
Bosna Hersek'te IUS ve SBÜ işbirliğiyle tıp ve diş hekimliği fakülteleri açıldı
Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim