SAĞLIK ANSİKLOPEDİSİ
Çocuk Beslemenin İncelikleri Nedir ?
EBEVEYNLERİN ROLÜ
Siz nasıl beslemek isterseniz isteyin, neyi ne kadar yiyeceğine genellikle çocuklar karar verir!
Burada ebeveyn ve bakıcılara 5 önemli rol düşmektedir.
1. Yaratıcı olun ! Çeşitli sağlıklı ve lezzetli gıdalar sunun.
2. Düzenli olun ! Öğün ve ara öğünleri düzenli programlayın.
3. Yemek zamanlarının eğlenceli olmasını sağlayın !
4. Sofra adabını öğretin !
5. Örnek olun !
Mutlu bir başlangıç yaşam boyu sağlıklı yeme alışkanlığı gelişimine yardımcı olur.
Burada çocuklarınızın sağlıklı beslenmesine yardımcı olacak ipuçları verilmiştir.
SOFRA SAVAŞ VEYA PAZARLIK ALANI DEĞİLDİR
“Tabağını bitir!”
“Yemek bitmeden tatlı yok!”
“Tabağını bitirirsen şeker vereceğim!”
Bu cümleler muhtemelen size pek yabancı değil. Oysa öğünler bir ceza veya ödül unsuru olmamalıdır. Bu pazarlıklar uzun dönemde çözüm yerine yeni sorunlar yaratacaktır.
Sık rastlanan 5 çocukluk çağı beslenme sorunu ve çözüm önerileri:
Her öğünde aynı besini istemesi
Her öğünde istediği besinle birlikte yeni bir besin sunun, birkaç gün sonra çocuğunuz diğer besini de deneyecektir. Genellikle bu sorun kısa zamanda çözülür.
Sunulan öğünü reddetmesi
Her öğünde ekmek, sandviç, meyva gibi çocukların sevdiği besinleri sofrada bulundurun. Teşvik edici olun ancak çocuğunuz sunulanı yemezse aç kalacağından korkmayın.
Yemek sırasında TV seyretmek istemesi
Televizyonu kapatın. TV aile sohbetini engeller ve çocuğunuzun beslenmesini etkiler. Yemek, ailenin bir araya geldiği özel bir zaman, TV saati ise eğleneceği zamandır.
Sunulan yemeği beğenmemesi
Çocuğunuzun sadece kendi istediğini tüketmesine izin vermeyin, masadaki diğer besinleri yemesini isteyin, eğer uyumlu davranmazsa odasına gitmesini veya masadan kalkmasını isteyin ve bir sonraki öğüne kadar herhangi bir şey yemesine izin vermeyin.
Yeni sunulan besinleri reddetmesi
Yeni besinler sunmaya devam edin ancak zorlamayın, yeni tatlar denemeye hazır olması zaman alabilir.
YEMEK ZAMANI SADECE BESLENME ZAMANI DEĞİLDİR
Çocuklar etraflarında gördüklerini taklit ederler. Kendilerinde sağlıklı beslenme alışkanlığı olmayan ebeveynlerin çocuklarında bu özellikleri geliştirmeleri mümkün değildir. Düzenli saatlerde sağlıklı ve lezzetli besinleri tüketerek çocuğunuza örnek olun.
Eve giren besinlerden ebeveyn sorunludur. Çocuğunuzun etrafında çeşitli sağlıklı besinlerin olmasına özen gösterin, bu çocuklarınızın yaşam boyu sağlıklı besinleri seçmesine yardımcı olur.
Yemek zamanı ailenin biraraya geldiği zamandır ve çocuğunuz iyi bir beslenme alışkanlığı geliştirirken mutlu bir sosyal hayat için de uygun davranış tarzlarını öğrenecektir.
ÜÇ, İKİ, BİR...HADİ YEMEĞE!
Çocuğunuzu yemek zamanına hazırlayın. Yemekten 5 dakika önce uyarın, hazırlanmalarına, ellerini yıkamalarına zaman tanıyın. Huzursuz, heyecanlı veya yorgun bir çocuğun yemek için hazır olması zaman alabilir.
Çocuğunuzun yemesini istediğiniz çeşitli besinleri satın alırken maceracı ve zeki olun.
Esnek olun, eğer çocuğunuz yemekten kaçmaya çalışırsa üzülmeyin.
Sağduyulu ve mantıklı olun, çeşitli sağlıklı besinleri tüketen, sağlıklı beslenen iyi bir örnek olun.
Sizin önerdiğiniz sağlıklı besinler içinden çecuğunuzun seçim yapmasına izin verin.
ÇOCUĞUNUZDA PROBLEM OLARAK DEĞERLENDİRDİĞİNİZ DAVRANIŞ ŞEKİLLERİ BAZEN KABUL EDİLEBİLİR.
Çocuklar sofrayı kendi bağımsızlıklarını gösterdikleri bir sahne olarak görürler. Bazı öğünleri atlama, yemek seçme, yeni menüler denemekten kaçınma gibi durumlar genellikle çocuğunuzun normal gelişim sürecinin bir parçasıdır. Çocuğunuza sağlıklı besinlerden oluşan zengin bir seçme şansı tanıyın. Zaman içinde çocuğunuz sağlıklı gelişmesi için gerekli olan besinleri yeterli miktarda tüketecektir. Çeşitli sağlıklı besinlerin bulunduğu bir ortam, gergin olmayan mutlu bir yuva, sağlıklı beslenme ve davranış tarzının gelişmesi için gereklidir.
FAALİYET İŞTAHI AÇAR
Yemek öncesi sizin de katlandığınız çeşitli faaliyetler (yürüyüş yapmak, top oynamak, bisiklete binmek, vb.) tüm aile için hem sağlıklı hem de eğlenceli bir ortam sağlar.
- 18:33 - Gazze Şeridi'nde her 40 dakikada bir çocuk İsrail saldırılarında hayatını kaybediyor
- 17:38 - Trabzon'da "Dünya Ebeler Günü" etkinliği düzenlendi
- 17:18 - Kanuni Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde beyin tümörü ameliyatları başarıyla yapılıyor
- 16:48 - Cumhurbaşkanı Erdoğan, Türk Kızılay Genel Kurulu'nda konuştu:
- 16:33 - Türk Kızılay Genel Başkanı Yılmaz, Kızılay'ın 105. Olağan Genel Kurulu'nda konuştu:
- 15:58 - Havza Devlet Hastanesinde el hijyeni standı açıldı
- 15:23 - Biruni Üniversitesi'nden "ebelikte serbest hizmete" ilişkin değerlendirme
- 14:53 - Gazzeli kız çocuğu, İsrail ablukası sebebiyle teşhis ve tedaviden mahrum kaldı
- 13:48 - Von der Leyen: (Bilim insanları için) Avrupa'ya giriş ve Avrupa'da kalma sürecini hızlandıracağız"
- 13:43 - Dicle Üniversitesinin arşivindeki diplomalar sahiplerini bekliyor
- 20:13 - İsrail'in 64 gündür yardım girişini engellediği Gazze'de 3 bin 500 çocuk açlıktan ölebilir
- 20:03 - Elazığ'da çölyak farkındalık etkinliği yapıldı
- 18:18 - Göç İdaresinden, "geçici barınma merkezinde çocuğa süt ve ilaç verilmediği" iddiasına ilişkin açıklama:
- 17:48 - Batman’da "Fermuar sistemi ile yaşama yol ver projesi" kapsamında video hazırlandı
- 16:23 - Demokrasi ve Özgürlükler Adası'nda "Sağlıkta Teknolojik İstiklal" çalıştayı yapıldı
- 16:23 - Melikgazi Belediyesi yapımı tamamlanan 2 sağlık merkezinin çevre düzenlemesini yapıyor
- 15:18 - Van'da 4 günlük bebek ambulans uçakla İstanbul'a sevk edildi
- 13:23 - Sierra Leone'de M çiçeği vakaları artmaya devam ediyor
- 12:38 - Kırsaldaki mahalleleri gezen ekipler kadınların kamu hizmetlerine ulaşmasını sağlıyor
- 12:03 - Gazze Sağlık Bakanlığı: Hastanelerde sadece 3 günlük yakıt kaldı
- 11:48 - Yeryüzü Doktorları, Somali'de gönüllü sağlık hizmeti verecek
- 11:08 - İsrail ablukası nedeniyle yetersiz beslenen Gazzeli çocukların üzerinde "ölüm" kol geziyor
- 19:18 - ABD'li adamın yılan zehrine karşı bağışıklık kazanma deneyimi, yeni panzehir çalışmalarına ilham oldu
- 17:58 - Filistin'de yaşanan gıda kıtlığı, İsveç'te protesto edildi
- 15:13 - Erzurum'da sağlık çalışanları 77 haftadır Gazze için yürüyor
- 15:03 - Gazze'deki Kuveyt Hastanesi, tıbbi stoklarının sadece bir hafta yeteceği açıklamasında bulundu
- 14:58 - Kırklareli Belediye Başkanı Bulut, tedavi gören hastaları ziyaret etti
- 14:03 - Gazze'de, çoğu bebek ve çocuk, açlıktan ölenlerin sayısı 57'ye yükseldi
- 13:58 - AK Parti İzmir İl Başkanı Saygılı, kentteki sağlık projelerini değerlendirdi:
- 13:48 - Elazığ'da "Genç Yeryüzü Doktorları" vatandaşları sağlık taramasından geçirdi
- 13:43 - Hitit Üniversitesi 2. Ulusal Tıp Öğrenci Kongresi başladı
- 13:18 - LÖSEV'in "İyilikler Çarşısı" İzmir'de açıldı
- 11:43 - Bilim insanlarının "doğumda anne karnındaki riski önceden gösteren" projesi patent aldı
- 11:23 - İsrail’in Gazze’de "denediği silahların" yol açtığı radyasyon engelli doğumlara neden oluyor
- 11:23 - Yapay zekayla bazı kanser türleri ve Alzheimer'da erken teşhis mümkün
- 11:18 - Ani ölümlerin nedeni ihmal edilen kalp hastalıkları olabilir
- 11:08 - Dünya şampiyonasına hazırlanan judocuların sağlığı onlara emanet
- 10:58 - TİKA, Kazakistan'da Kırgız ve Tacik tıp öğrencilerine eğitim verdi
- 21:23 - Mersin'de "4. Çukurova İç Hastalıkları Günleri" başladı
- 19:43 - Gana Cumhurbaşkanı Mahama, 6 aylık maaşını sağlık sektörüne bağışladı
Ve burası da bir devlet hastanesi
14 soruda Koronavirüs hakkında kendinizi test edin...
Gilaburu meyvesi kanserden koruyor
Endonezya’daki deprem: Ölü sayısı bin 203'e yükseldi
Von der Leyen: (Bilim insanları için) Avrupa'ya giriş ve Avrupa'da kalma sürecini hızlandıracağız"
Gazze Şeridi'nde her 40 dakikada bir çocuk İsrail saldırılarında hayatını kaybediyor
Dicle Üniversitesinin arşivindeki diplomalar sahiplerini bekliyor
Kanuni Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde beyin tümörü ameliyatları başarıyla yapılıyor
Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim